MyMOWO Program
Kraft 12 pass
Gör dig redo för nya utmaningar genom att bygga upp styrkan i hela kroppen. Ett kraftfullt träningsprogram som stärker dig inifrån och ut. Genom effektiva och inspirerande träningspass under fyra veckor hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil grund.
-
Kraftprogrammet
-
v. 4
Pass 12
v. 4
Pass 12
Sträcka sig upp för att nå hyllan i skafferiet, kliva ut ur bilen, böja sig ner för att knyta skorna… Träna som du lever. MyMOWO´s Funktionell Träning bygger upp en funktionell styrka, rörlighet och balans i din kropp som du kan utnyttja i vardagen.
-
v. 4
Pass 11
v. 4
Pass 11
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Passet Mage & Rygg stärker mittpartiet på kroppen genom rörelser för magen och ryggen. Du väljer själv på vilket sätt du vill göra rörelserna, du kommer att få flera alternativ. Det viktigaste är att det känns bra och att du har kul! Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta.
-
v. 4
Pass 10
v. 4
Pass 10
I pulsträningen vill vi stärka konditionen och låta hjärtat jobba. Här arbetar du i tidsbestämda intervaller med olika längd, och du bestämmer själv ett tempo som känns bra för dig. Varje intervall består av enkla och effektiva rörelser som du gör så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. En träningsform med mycket puls och massor av energi, det är bara att hänga på!
-
v. 3
Pass 9
v. 3
Pass 9
Här ger vi dig ett träningspass som består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egna kapacitet varje gång. Du kommer få en liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser som du upprepar så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. Multiträning är en träningsform med mycket endorfiner och jäklar anamma! Nu kör vi!
-
v. 3
Pass 8
v. 3
Pass 8
Nu är det dags att träna upp styrka i kroppens större muskler. Du använder din egen kropp som främsta redskap och som vanligt arbetar du efter din egen förmåga. Ibland tar vi även hjälp av ett gummiband alt hantlar och en steplåda, men det är valfritt. Vår förhoppning är att du kommer känna dig härligt stark i hela kroppen efter passet. Tryck på play så kör vi!
-
v. 3
Pass 7
v. 3
Pass 7
Krokar, uppercuts och raka slag i en skönt pulshöjande blandning! Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med styrka och uthållighet för ben och säte med din egen kropp som motstånd. Upp med garden och vrid upp volymen!
-
v. 2
Pass 6
v. 2
Pass 6
Här fokuserar vi på att förbättra styrkan och stabiliteten i magen och ryggen. En stark bål hjälper dig i vardagen genom att skydda ryggen och bättra på balansen. Med effektiva och roliga rörelser kommer du öka din bålstyrka och kroppskontroll, och du utför givetvis alla rörelser i ett tempo och på ett sätt som känns bra för dig.
-
v. 2
Pass 5
v. 2
Pass 5
Under denna sköna stund sätter vi rörlighet i fokus. Genom olika stretchövningar skapar vi mer rörlighet i kroppen och dessutom får vi en rogivande träningsstund tillsammans. De harmoniska rörelserna är lätta att anpassa efter dina egna förutsättningar. MyMOWO´s Rörlighet är som balsam för din kropp.
-
v. 2
Pass 4
v. 2
Pass 4
Nu är det dags att träna upp styrka i kroppens större muskler. Du använder din egen kropp som främsta redskap och som vanligt arbetar du efter din egen förmåga. Ibland tar vi även hjälp av ett gummiband alt hantlar och en steplåda, men det är valfritt. Vår förhoppning är att du kommer känna dig härligt stark i hela kroppen efter passet. Tryck på play så kör vi!
-
v. 1
Pass 3
v. 1
Pass 3
Nu ska du få uppleva Yoga Kraft som bygger på traditionella och något mer fysiskt krävande Yoga övningar. Vi arbetar i olika positioner och stannar i varje position för utmana kroppen. Alla övningar sker i lugnt tempo och vi strävar efter att skapa en avkopplande känsla. Vårt motto är att alla som vill Yoga, kan Yoga!
-
v. 1
Pass 2
v. 1
Pass 2
Sträcka sig upp för att nå hyllan i skafferiet, kliva ut ur bilen, böja sig ner för att knyta skorna… Träna som du lever. MyMOWO´s Funktionell Träning bygger upp en funktionell styrka, rörlighet och balans i din kropp som du kan utnyttja i vardagen.
-
v. 1
Pass 1
v. 1
Pass 1
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Passet Mage & Rygg stärker mittpartiet på kroppen genom rörelser för magen och ryggen. Du väljer själv på vilket sätt du vill göra rörelserna, du kommer att få flera alternativ. Det viktigaste är att det känns bra och att du har kul! Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta.
