Tankar med MyMOWO

Kunskap, tips och tankar kring allt som rör träning, hälsa, kost och livsstil.

Boosta kroppen och stärk immunförsvaret

Hälsa Kom igång Livsstil Mat

Hösten är här, dagarna blir kortare och mörkare samtidigt som graderna sjunker. Influensorna, förkylningarna och VAB-dagarna avlöser varandra i takt med att vi tillbringar mer tid inomhus både hemma och på jobbet där vi smittar varandra lättare. Bristen på dagsljus, stress och sämre sömn och kostvanor spelar också in. Så hur gör man för att komma igång och hålla igång? Små enkla förändringar i vardagen kan göra skillnad! Här har vi samlat våra bästa tips på hur du förebygger och lindrar sjukdagarna under den mörka årstiden. Så boosta och stärk immunförsvaret för en stark och pigg höst! läs mer

Träna funktionellt för en stark vardag

Hälsa Kom igång Träning

Att träna som du lever är att träna funktionellt. Bära hem matkassarna från affären, lyfta upp barnen eller något så enkelt som att sätta sig ner på en stol är alla rörelser som utmanar kroppens alla sinnen. Men vad är fördelarna med funktionell träning och hur gör man? läs mer

Rolig träning tillsammans med barnen

Hälsa Kom igång Mat

Att röra på sig och träna tillsammans med barnen är både enkelt och roligt! Precis som vuxna behöver barn också regelbunden rörelse och aktivitet för att må bra. Hitta rörelseglädjen tillsammans med dina barn och skapa en ny vana som hela familjen mår bra av! läs mer

Nyttiga och goda frukosttips

Hälsa Livsstil Mat

Dagens viktigaste mål? Det låter vi vara osagt men att ladda kropp och knopp med energi tror vi är en bra start på dagen. Boosta kroppen med en hälsosam och god frukost i helgen. Passa på att njuta lite extra och lyxa till det med våra bästa frukost tips laddade med nyttigheter och smaker som mättar länge. läs mer

Träna på jobbet

Livsstil Kom igång Träning Kontorsträning

Att vara hälsosam och träna är självklart för många men vad vi ofta glömmer bort är den viktiga vardagliga rörelsen. Det handlar varken om tuff styrketräning eller svettig konditionsträning. Det handlar om att vara aktiv i vardagen och använda kroppen till det den är gjord för – rörelse! Ett enkelt och bra sätt att få till mer rörelse i vardagen på är att träna på jobbet. Javisst! Kontorsanpassade pass att göra direkt vid skrivbordet gör stor skillnad i det långa loppet och det bästa är att du inte behöver byta om eller ta ledigt, utan du tränar precis som du är och där du är. läs mer

Kom igång med träningen

Hälsa Livsstil Kom igång Träning

Att komma igång med träningen igen efter en semester, längre uppehåll eller som helt ny är inte det lättaste. Startsträckan kan kännas lång och det är många höga trösklar att ta sig över. Men lyckas du med det så är vinsten stor! Vi har samlat våra bästa tips på hur du kommer igång och faktiskt fortsätter att träna. För det är egentligen där den verkliga utmaningen ligger, eller hur? läs mer

Fem tips på enkla och nyttiga mellanmål

Hälsa Kom igång Mat

Här kommer våra tips på goda, näringsrika och energifyllda mellanmål att fylla på med mellan träningspassen. När du tränar och rör på dig är det viktigt att du är noga med att få i dig tillräckligt med näring och energi för att orka och bygga en stark och glad kropp! läs mer

Kom igång efter graviditeten och bli en starkare mamma

Hälsa Kom igång Träning

Att komma igång med träningen efter en graviditet eller ett längre uppehåll kan kännas både roligt och svårt. Vad är viktigt att tänka på och vad ska man egentligen träna? Frida Stein, grundare av MyMOWO har jobbat med träning och hälsa i över 20 år och delar här sina bästa tips på säker och effektiv träning efter graviditeten. läs mer

Kom igång med löpning

Kom igång Träning

Vill du komma igång med löpningen? Har du kanske haft ett långt uppehåll från träningen? Eller har du just snuddat vid tanken på att du skulle vilja springa? Härligt! Där har du en bra grund att utgå ifrån. Här kommer mina bästa tips på hur du kommer igång och blir en stark och skadefri löpare. läs mer

Varmt välkommen till bloggen Tankar med MyMOWO

Äntligen har vi en blogg där vi kan dela med oss av våra tankar, kunskaper och tips på allt som rör träning, hälsa, kost och livsstil. En salig blandning av allt som hör livet till. Kom gärna med förslag på vad just du vill läsa om. läs mer

Kom igång med roligare träning

Är du redo för att komma igång att röra dig mer? Då vill vi välkomna dig till oss på MyMOWO. Här kan du träna när och där du vill, på ett sätt som passar dig. Allt du behöver är en dator, surfplatta eller telefon, lite plats att röra dig och en uppkoppling. Bli medlem idag och prova gratis i 14 dagar!

Prova gratis i 14 dagar