MyMOWO Program
Glädje 12 pass
Stärk hjärtat och lungorna genom energigivande och glädjefylld träning. Ett glatt träningsprogram där du kan släppa loss och hitta rörelseglädjen! Genom effektiva och inspirerande träningspass under fyra veckor hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil grund.
-
Glädjeprogrammet
-
v. 4
Pass 12
v. 4
Pass 12
Här stärker du din kondition och får en endorfinkick av de pulshöjande rörelserna. Lika enkelt som traditionell gympa fast med en kreativ touch. Du bestämmer själv på vilket sätt du vill ta ut rörelserna, helt beroende på vad som känns bra för dig. Om du kan och vill, så har du möjlighet att både hoppa och jogga i det här passet.
-
v. 4
Pass 11
v. 4
Pass 11
Nu ska du få erfara träningsglädje på högsta nivå genom en träningsstund fylld av glädje och energi! I Dansa Zamba förflyttar du dig till varmare breddgrader och släpper loss höfterna till latinamerikanska rytmer. Välkommen till en enkel och rolig träningsstund!
-
v. 4
Pass 10
v. 4
Pass 10
Här fokuserar vi på att förbättra styrkan och stabiliteten i magen och ryggen. En stark bål hjälper dig i vardagen genom att skydda ryggen och bättra på balansen. Med effektiva och roliga rörelser kommer du öka din bålstyrka och kroppskontroll, och du utför givetvis alla rörelser i ett tempo och på ett sätt som känns bra för dig.
-
v. 3
Pass 9
v. 3
Pass 9
I Yoga Puls arbetar vi med en kortare serie av enkla övningar och positioner i varje låt. Övningarna och positionerna är inspirerade av olika former av Yoga och skapar en härlig energi i kroppen och höjer pulsen. Du kommer få värme i kroppen som mjukar upp och släpper spänningar samt ökar din rörlighet. Passet passar för dig som vill ha en pulshöjande Yoga helt enkelt. Vi önskar dig en härlig stund!
-
v. 3
Pass 8
v. 3
Pass 8
Nu får du njuta av stora härliga rörelser som är inspirerade av afrikansk dans. Afrikanska rytmer och en enorm rörelseglädje symboliserar Dansa Afro. Här finns inget rätt eller fel! Blunda och njut och låt rytmen fånga dig.
-
v. 3
Pass 7
v. 3
Pass 7
Nu är det dags att träna upp styrka i kroppens större muskler. Du använder din egen kropp som främsta redskap och som vanligt arbetar du efter din egen förmåga. Ibland tar vi även hjälp av ett gummiband alt hantlar och en steplåda, men det är valfritt. Vår förhoppning är att du kommer känna dig härligt stark i hela kroppen efter passet. Tryck på play så kör vi!
-
v. 2
Pass 6
v. 2
Pass 6
I StepMix bjuds du på enkel och följsam konditionsträning på en steplåda. Små dansanta inslag sätter guldkant på passet som gör konditionsträningen till något utöver det vanliga. Du kan förvänta dig en härlig mix av olika musikstilar, nya som gamla hits! Vrid upp volymen och tryck på play så kör vi!
-
v. 2
Pass 5
v. 2
Pass 5
Under denna sköna stund sätter vi rörlighet i fokus. Genom olika stretchövningar skapar vi mer rörlighet i kroppen och dessutom får vi en rogivande träningsstund tillsammans. De harmoniska rörelserna är lätta att anpassa efter dina egna förutsättningar. MyMOWO´s Rörlighet är som balsam för din kropp.
-
v. 2
Pass 4
v. 2
Pass 4
Krokar, uppercuts och raka slag i en skönt pulshöjande blandning! Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med styrka och uthållighet för ben och säte med din egen kropp som motstånd. Upp med garden och vrid upp volymen!
-
v. 1
Pass 3
v. 1
Pass 3
I detta härligt fartfyllda pass sätter vi fart på hjärtat med hjälp av härliga moves. I Dansa Mix blandar vi olika dansstilar och låter musiken stå i centrum. Det finns inga rätt eller fel, tryck på play så kör vi!
-
v. 1
Pass 2
v. 1
Pass 2
I detta träningspass låter vi hjärtat jobba med pulsen samtidigt som vi stärker hela kroppen. Effektiv intervallträning med enkla och roliga steg på steplåda varvas med styrkeövningar, främst för ben och säte. En härlig träningsform med mycket puls, energi och glädje! Plocka fram brädan så kör vi!
-
v. 1
Pass 1
v. 1
Pass 1
Här stärker du din kondition och får en endorfinkick av de pulshöjande rörelserna. Lika enkelt som traditionell gympa fast med en kreativ touch. Du bestämmer själv på vilket sätt du vill ta ut rörelserna, helt beroende på vad som känns bra för dig. Om du kan och vill, så har du möjlighet att både hoppa och jogga i det här passet.
