MyMOWO Program
Energi 12 pass
Kicka igång kroppen med hög puls och snabba fötter. Ett energifyllt träningsprogram med mycket fart och fläkt som ger en känsla av härligt pigga muskler. Genom effektiva och inspirerande träningspass under fyra veckor hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil grund.
-
Energiprogrammet
-
v. 4
Pass 12
v. 4
Pass 12
Här ger vi dig ett träningspass som består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egna kapacitet varje gång. Du kommer få en liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser som du upprepar så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. Multiträning är en träningsform med mycket endorfiner och jäklar anamma! Nu kör vi!
-
v. 4
Pass 11
v. 4
Pass 11
I Yoga Puls arbetar vi med en kortare serie av enkla övningar och positioner i varje låt. Övningarna och positionerna är inspirerade av olika former av Yoga och skapar en härlig energi i kroppen och höjer pulsen. Du kommer få värme i kroppen som mjukar upp och släpper spänningar samt ökar din rörlighet. Passet passar för dig som vill ha en pulshöjande Yoga helt enkelt. Vi önskar dig en härlig stund!
-
v. 4
Pass 10
v. 4
Pass 10
Om ord som kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn slår an en ton hos dig, är pilates något du kommer att gilla. Pilates är träning som utgår ifrån kroppens mittparti och du anpassar själv rörelserna efter vad som känns bra för dig. Pilatesrörelserna ger både styrka och rörlighet, samt hjälper dig hitta din optimala hållning.
-
v. 3
Pass 9
v. 3
Pass 9
Under denna sköna stund sätter vi rörlighet i fokus. Genom olika stretchövningar skapar vi mer rörlighet i kroppen och dessutom får vi en rogivande träningsstund tillsammans. De harmoniska rörelserna är lätta att anpassa efter dina egna förutsättningar. MyMOWO´s Rörlighet är som balsam för din kropp.
-
v. 3
Pass 8
v. 3
Pass 8
Här stärker du din kondition och får en endorfinkick av de pulshöjande rörelserna. Lika enkelt som traditionell gympa fast med en kreativ touch. Du bestämmer själv på vilket sätt du vill ta ut rörelserna, helt beroende på vad som känns bra för dig. Om du kan och vill, så har du möjlighet att både hoppa och jogga i det här passet.
-
v. 3
Pass 7
v. 3
Pass 7
Här fokuserar vi på att förbättra styrkan och stabiliteten i magen och ryggen. En stark bål hjälper dig i vardagen genom att skydda ryggen och bättra på balansen. Med effektiva och roliga rörelser kommer du öka din bålstyrka och kroppskontroll, och du utför givetvis alla rörelser i ett tempo och på ett sätt som känns bra för dig.
-
v. 2
Pass 6
v. 2
Pass 6
Här ger vi dig ett träningspass som består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egna kapacitet varje gång. Du kommer få en liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser som du upprepar så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. Multiträning är en träningsform med mycket endorfiner och jäklar anamma! Nu kör vi!
-
v. 2
Pass 5
v. 2
Pass 5
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Passet Mage & Rygg stärker mittpartiet på kroppen genom rörelser för magen och ryggen. Du väljer själv på vilket sätt du vill göra rörelserna, du kommer att få flera alternativ. Det viktigaste är att det känns bra och att du har kul! Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta.
-
v. 2
Pass 4
v. 2
Pass 4
I pulsträningen vill vi stärka konditionen och låta hjärtat jobba. Här arbetar du i tidsbestämda intervaller med olika längd, och du bestämmer själv ett tempo som känns bra för dig. Varje intervall består av enkla och effektiva rörelser som du gör så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. En träningsform med mycket puls och massor av energi, det är bara att hänga på!
-
v. 1
Pass 3
v. 1
Pass 3
Krokar, uppercuts och raka slag i en skönt pulshöjande blandning! Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med styrka och uthållighet för ben och säte med din egen kropp som motstånd. Upp med garden och vrid upp volymen!
-
v. 1
Pass 2
v. 1
Pass 2
I Yoga Puls arbetar vi med en kortare serie av enkla övningar och positioner i varje låt. Övningarna och positionerna är inspirerade av olika former av Yoga och skapar en härlig energi i kroppen och höjer pulsen. Du kommer få värme i kroppen som mjukar upp och släpper spänningar samt ökar din rörlighet. Passet passar för dig som vill ha en pulshöjande Yoga helt enkelt. Vi önskar dig en härlig stund!
-
v. 1
Pass 1
v. 1
Pass 1
Här stärker du din kondition och får en endorfinkick av de pulshöjande rörelserna. Lika enkelt som traditionell gympa fast med en kreativ touch. Du bestämmer själv på vilket sätt du vill ta ut rörelserna, helt beroende på vad som känns bra för dig. Om du kan och vill, så har du möjlighet att både hoppa och jogga i det här passet.
