Martin Lidberg

Martin Lidberg är den tidigare världsmästaren i brottning och en av Sveriges mest folkkära idrottare och främsta tränings- och hälsoprofiler. Med en enorm bredd, erfarenhet och kunskap inom träning och hälsa är han idag en flitigt anlitad och eftertraktad inspiratör, föreläsare, coach och tränare. Han är utbildad och certifierad fystränare och mentalcoach och personlig tränare och brinner för att inspirera och hjälpa människor till att må bra och prestera på toppen av sin förmåga. Förutom att han vunnit både EM och VM medaljer och medverkat i OS har han dessutom vunnit tv-programmen Let’s Dance, Mästarnas Mästare och Superstars och vunnit svenska folkets hjärtan genom sin positiva inställning och förmåga att förmedla träningsglädje!

Martins framgångssaga började när han redan som liten kille med mycket överskottsenergi hade en lärare som såg honom och ringde hem med förslaget om att han nog skulle få utlopp för sin energi genom att börja med en sport. Det var ingen tvekan om vilken sport det skulle bli. Med Frank Andersson som förebild började Martin som 7 åring med brottning. Han älskade att mäta sina krafter och blev snart en av de mest lovande inom sporten och en supertalang. Men träning och tävling är så mycket mer än att prestera fysiskt, det krävs också en enorm mental styrka, något som Martin brunnit för att dela med sig av och förmedla vidare även efter avslutad elitkarriär och som finns med som en röd tråd i allt han gör.

Idag jobbar Martin framförallt med att stötta och hjälpa tidigare elitaktiva idrottare att ta steget ut i arbetslivet genom att ta tillvara på idrottarens styrkor och kvaliteter genom företaget PerfomIQ där han också är partner. Även här är den röda tråden att se andra människor växa och utvecklas något som genomsyrar allt arbete Martin gör. Från coaching, föreläsningar, programledning och författarskapet.

Martins träningsfilosofi handlar framförallt att träning ska vara roligt och att ingenting är omöjligt med rätt verktyg.

Martins bästa håll-igång-tips: Det kan verka uttjatat men tydliga mål och planering är a och o för att lyckas med sin träning. Genom att ha en plan för det du vill uppnå och vad du behöver för att nå dit kan du kanalisera din energi rätt och nå dina mål. Ge dig själv rätt förutsättningar för att lyckas. Gör en plan för vad du ska träna, när och hur och se över så att allt runt omkring fungerar, allt från jobb och familj till kost och utrustning. Håll dig till planen och ha kul på vägen!

Blossom Tainton

Blossom är en av vår tids största och mest folkkära hälsoprofiler och träningsexperter med en enorm erfarenhet, kunskap och kärlek till träning och hälsa. Med en bred insyn i nästintill alla träningsformer har hon nu gått djupare ner i ett holistiskt helhetstänk och brinner för vad träning och rörelse gör inte bara för kroppen utan också knoppen. ”Move your ass and your mind will follow” är inte bara ett av Blossoms favorit ordspråk utan beskriver också hennes träningsfilosofi – att kroppen är en enhet där allt hänger ihop och att det är lika viktigt fysiskt som psykiskt att röra på sig. Att träna med och inte emot kroppen och att träning ska ge mer energi än den tar med målet att bygga upp, inte bryta ner. Blossom har genom sina många år i branschen valt ut och plockat med de bästa från träningsvärlden och skapat sitt eget unika koncept där hon smalnat av och riktar sig först och främst till sin egen målgrupp, den mogna kvinnan. Konceptet tar hänsyn till en kropp i förändring med både det fysiska och psykiska i fokus och med målsättningen att träningen ska ge mer energi än den tar. Träning och rörelse som på ett smart sätt bygger upp en stark, hälsosam och frisk kropp!

Med en bakgrund som dansare och instruktör i både dans och aerobics utbildade sig Blossom till PT och var en av Sveriges första framgångsrika personliga tränare. Artisteriet fick byta plats med hobbyn och Blossom började jobba med träning och hälsa på heltid. Genombrott kom med hälsoprogrammet ”Toppform” på SVT där Blossom var programledare och coach i 6 säsonger. Med över 1 miljon tittare och ett helt nytt koncept byggde hon en stabil plattform inom hälsa och träning och har sedan dess fortsatt att utbilda sig och kan idag titulera sig som lic och cert Holistic Lifestyle Coach, personlig tränare, ayurvedisk hälsorådgivare, yogainstruktör, föreläsare och artist.

Blossoms bästa håll-igång tips: Var lyhörd, lyssna inåt och reflektera, anpassa dig efter livets olika perioder och våga skala av. Det finns inget enkelt pussel där alla bitarna passar, livet är konstant i förändring och organiskt och vi måste anpassa oss till de olika perioderna. Det är det som gör det intressant och kul! Vi vet idag att fysisk aktivitet är det överlägset bästa sättet att ta hand om både kroppen och knoppen. Det är så mycket som påverkar oss – allt från hormoner till dagsform och förutsättningar. Det gör det så mycket intressantare. Så se till att använda kroppen till det den är bygg för och träna på ett smart sätt som ger dig energi!

Ida B Olsson

Ida, också känd som ”Workout Is Passion”, är en av Sveriges främsta hälsoinspiratörer med en enorm kärlek, kunskap och passion i att förmedla och sprida träningsglädje! Hon är utbildad PT, yogalärare, löpcoach och life coach vilket ger henne en bredd i begreppet helhetshälsa. Med rötterna som träningsinstruktör men också som hudtearapeut startade hon sin karriär och var en av de första som gick mot fitnesshypen på sociala medier och började förespråka vikten av att träna för att må bra och sprida budskapet träningsglädje. Ett driv som resulterat i att hon idag jobbar heltid som egen företagare inom hälsa och träning och är en av Sveriges mest älskade influensers, en flitigt anlitad föreläsare och sprider sitt budskap genom både bloggar och poddar och träningsevent och resor runt om i Sverige och världen.

Ida brinner verkligen för att förmedla hälsa inifrån och ut och jobbar mycket med den mentala biten för att kunna förmedla en helhetsbild och flytta mind setet från att fokusera på de yttredrivkrafterna för att istället fokusera på att hitta de inre. Hennes inställning är att träning och hälsa ska vara något som du ger kroppen i form av belöning och att det är något som du ska göra för att ge dig själv de bästa förutsättningarna för en god hälsa. Allt hänger ihop, hur du tänker, både om dig själv och andra, dina relationer, din kost och sömn och din inställning påverkar dina resultat och är tillsammans viktiga verktyg i att hitta glädjen i livet.

För Ida som är egen företagare och har hundra bollar i luften samtidigt, ett aktivt liv tillsammans med sin familj och ett ständigt pågående jobb som inspiratör är det viktigt att hitta struktur i vardagen. Trots att hon aldrig är riktigt ledig är det hennes genuina intresse och glädje i att dela med sig av sin kunskap och hennes övertygelse om att förmedla glädjen i hälsa som driver henne i att fortsätta att sprida budskapet och som ger henne energi framåt. Outtröttligt förmedlar hon ett sunt och glädjefyllt förhållningssätt till träning, rörelse, hälsa, kost och livet i stort utan krav eller pekpinnar – något som uppskattas av hennes följare som inspireras och motiveras av Ida dagligen!

Idas bästa håll-igång-tips: Träning är världens bästa medicin! Det finns så många positiva effekter som kommer ut av att röra på sig. Men det måste komma inifrån. Det spelar ingen roll om du har rutiner och kontinuitet i träningen du måste stanna upp och hitta ditt ”varför”. Acceptera var du är idag, börja inte 14 steg framåt. Alla har vi olika förutsättningar och måste börja någonstans. Hitta din känsla av hur du vill känna dig innan, under och efter träningen, lyssna inåt och var vaken på hur kroppen mår. Och ge dig själv tid. Först då kommer resultaten att komma och du kommer känna att det är värt det. Träning är en belöning och investering för livet!

Carin da Silva

Carin är en av våra mest folkkära influensers och profiler inom tv och radio men också proffsdansare! Med sin enorma kärlek och passion till dansen tog hon hela Sverige med storm när hon slog igenom i tv-programmet Let´s Dance. Hon har representerat Sverige i både EM och VM och tillhört svenska landslaget i 6 år men för Carin har dansen alltid varit lustfylld och styrts av glädje något som genomsyrar allt hon gör. Hon älskar utmaningar är inte rädd för att jobba hårt för att skapa det hon vill uppnå. Idag kan hon titulera sig som mångsysslare inom mediabranschen då hon syns i allt från programledarjobb i tv och radio, event och träningsresor, konferencier, musikalartist, sångare och dansare. Hon bloggar också varje dag på mama.nu och driver podden Mamma Sanningar med Carin och Vivi där hon på ett osminkat och humoristiskt sätt pratar om föräldraskap och livets upp och nedgångar. Carin har alltid älskat att instruera i dans och började redan under tonåren som ledare i barnklasser och har sedan dess fortsatt sprida dansglädje på ett eller annat sätt. Det är framförallt det glädjefyllda och kravlösa i dansen som Carin vill förmedla. Och lyckan i att se andra få uppleva känslan av att släppa loss, känna rytmen och hitta modet i att våga!

För Carin är dansen så mycket mer än en träningsform. Det är en livsstil. Och under många år som elitaktiv var det hela hennes liv. Sedan hon var 7 år och fick ta sin första dansklass har hon dansen varit hennes passion och funnits som en rödtråd genom hennes liv som lett fram till det hon är idag. Men det är framför allt glädjen som dansen fört med sig som fått Carin att älska den så mycket och som än idag är nyckeln till att hon får till träning och rörelse i vardagen. Framförallt rör hon på sig för att må bra, kroppen ska hålla och orka bära sig själv och sina barn, utan krav och pekpinnar!

Carins bästa håll-igång-tips: Ställ inte så höga krav på dig själv. Låt träningen vara kravlös och sätt upp humana och snälla mål för dig själv. Livet är här och nu och kommer att komma emellan. Hur mycket tid, energi och lust du har varierar så sänk kraven och ge dig själv en klapp på axeln för all rörelse du ger dig själv. Jag tänker att jag ska röra på mig varje dag på något sätt. Ibland är det en promenad i skogen med min hund eller en rask promenad för att hämta barnen på förskolan – det kan gott räcka. Däremellan gäller det att hitta någon träningsform som du älskar, då kommer du att göra det. Och njut av livet däremellan!

Susan Lanefelt

I över 50 år har Sveriges egna Jane Fonda, hälsoinspiratören och Gympingledaren Susan Lanefelt inspirerat oss till att leva ett friskare och hälsosammare liv. På 80-talet tog Susan hemmaträningen till en helt ny nivå genom att på bästa sändningstid i SVT få hela Sverige att röra på sig i programmen ”Gymping” och ”Sköna söndag”. Med över 100 program är hon nu tillbaka i rutan med nya träningspass hos oss på MyMOWO.

Allting startade i en källare i Susans föräldrahem när hon som nybliven mamma startade upp ett gym och började leda träningspass. På en resa till Honduras med familjen inspirerades Susan av den amerikanska motsvarigheten Jane Fonda och resultatet blev Gymping. Ett helt eget och nytt koncept som tog hela Sverige med storm. Och hon har på ett outtröttligt sätt fortsatt att sprida sin passion och träningsglädje vidare.

För är det någon som brinner för träning, hälsa och en sund kost så är det Susan. Med en enorm värme, energi, drivkraft och glädje motiverar och inspirerar hon varje dag människor till ett friskare och sundare liv. Något som märks bland annat på hennes fulltecknade klasser och som otroligt uppskattad och älskad instruktör! Idag leder hon cirka 10 träningspass i veckan på Sturebadet och Miramid Training på Lidingö. Hon jobbar både som hälsokonsult och inspiratör på hälsoweekends, hälsoresor och föreläsningar. Hon är också aktuell med appen Sussi Kanin där hon introducerar barn till gympans värld på ett lekfullt och roligt sätt. Däremellan dansar hon fortfarande med sin partner Björn från Let´s Dance och lever ett allt annat än stillsamt pensionärsliv. Mellan träningspassen tar Susan gärna hundpromenader, umgås med sina barn och barnbarn, spelar tennis eller dansar!

Susans bästa håll-igång tips: Du blir inte bara starkare, friskare och vackrare av att träna och vara aktiv utan också smartare! Det är helt fantastiskt! Kroppen är till för att röra på sig och om du vårdar den och ger den vad den vill ha kommer den att hålla sig stark, pigg och glad livet ut! Det finns inga pekpinnar, bara möjligheter! Som jag brukar säga ”Det är ditt liv, ditt val, dina möjlighet”. Det behöver inte vara så mycket och märkvärdigt det viktiga är att du rör på dig lite varje dag då mår både kroppen och knoppen som bäst. Den bästa motionen är den som blir av!

Frida Stein

Efter att slitit av korsbandet i högra knät började ett nytt kapitel i Fridas liv. Många hade kunnat valt att ge upp, men istället visade sig utmaningen bära med sig något mycket viktigt. Hennes drivkraft och uppgift i livet. Att inspirera människor att röra på sig, för att må bra och vara trygga i sig själva! Ett uppdrag hon känner en stolthet och glädje i att få jobba med.

Att mötas av ett leende under ett pass, då det är som mest jobbigt är något som får Frida att orka och vilja mer, och att få hjälpa människor på resan mot lycka och balans.

Vilja och mod är de orden vi skulle beskriva Frida med, och det är smittsamt! När hon inte myser med familjen hemma i Östersund så drömmer hon om ta med sig alla sina nära och kära på en resa till hennes favoritstad New York.

Drömmarna och målen är många, och hon har en mentalitet av att allt går.

Fridas bästa hålligång-tips: Håll igång året runt. Att träna en gång i veckan är så mycket bättre än ingen!

Sofia Person

Vi har alla olika drivkrafter i livet, som motiverar oss. Sofia är en av de personer som finner glädjen i att se andra människor lyckas och inse att alla kan, på olika sätt. Redan när hon var 2 år gammal började hon dansa på en dansskola, det var även där hon kom i kontakt med workoutpass första gången. När nyfikenheten vaknat var det svårt att stoppa Sofia.

Än mer svårt blev det att stanna upp, då hon insåg vad glädjen i rörelse har för effekt på människor runt om kring henne. Den är inte bara ren och ärlig, utan även smittsam.

När hon inte tränar eller drömmer om att få vara med i musikalen Grease, promerar hon gärna och äter en god middag med ett gott vin, helst i hennes sommarstuga på västkusten. Det viktigaste för Sofia i livet är att ha roligt och uppleva saker med flera sinnen.

Om vi skulle beskriva Sofia så är det inkännande, glad och hängiven, när hon beskriver sig själv säger hon envis, sprallig och social.

Sofias bästa håll-igång-tips: Hitta något du verkligen tycker är roligt (!) och kan längta till. Vad du gör spelar inte så stor roll, bara du gör något. Kul är en bra motivationsfaktor.

Ida Fors Källstrand

För Ida har träning och rörelse alltid varit en naturlig del av vardagen. Hon har från barn blivit uppvuxen med att träning är någonting du gör för dig själv eller tillsammans med andra för att må bra! Idag är hon utbildad löpcoach och coachar flera grupper i veckan både ovana och vana löpare med olika mål vid sidan av sitt jobb som PR och kommunikation på MyMOWO-kontoret. Hon har blivit något av en expert på att få till träning och rörelse i vardagen tillsammans med hela familjen och har sprungit många mil med barnen i löparvagnen. Och även om hon själv många gånger tränar mål- och prestationsinriktat så ligger grunden alltid i att träna för hälsan och att få vara utomhus i naturen!

Ida brinner för att se både stora och små hitta glädjen till träning och rörelse! Och att förmedla vidare vad det kan göra inte bara för kroppen utan också för knoppen. Att få vara med och hjälpa människor att uppnå sina drömmar och mål och att se dem utvecklas inspirerar och motiverar Ida till hennes egna träning!

Om vi ska beskriva Ida med tre ord så är det positiv, social och lyhörd! Hon älskar utmaningar att lära sig nya saker!

Idas bästa håll-igång-tips: Fånga tillfället! Vad du gör spelar inte så stor roll det viktiga är att ge sig själv tid, möjlighet och utrymme att träna och röra på sig! Hitta någonting som du tycker om och som gör dig glad då blir träningen av!

Anna Lissjanis

Anna Lissjanis är en av Sveriges frästa träningsexperter och hälsoinfluencers, känd framförallt genom sin blogg, under sitt egna namn men tidigare som Trend och Träning, som under 2018 blev rankad som 6e bästa hälsobloggen i Sverige där hon skriver om allt från träning, hälsa, kost och välbefinnande till familjelivet, livet som 4-barnsmamma och arbetslivet. Anna har en stor erfarenhet och kunskap inom träning, hälsa och kost och är utbildad Personlig Tränare, instruktör i både Body Pump och Yoga och kostrådgivning. Hon är också en konstnärssjäl och är utbildad illustratör med utbildning även inom Multimediadesign och Marknadskommunikation inom sociala medier vilket har gjort att hon kunnat bygga sin egen plattform och kombinerat sina olika kunskapsområden på ett kreativt sätt. Med ena foten kvar som chefredaktör på tidningen SportHälsa har hon precis blivit delägare i eventet Workout Åre som hon kommer vara med och driva och utöka, ger nu mer utrymme till att jobba med sina egna projekt som ”digital PT”, inom sociala medier, med träningsevent runt om i Sverige och världen och med blogg och podd.

Kärleken till träning och glädjen i att röra på kroppen föddes i den lilla byn Jormvattet i Jämtland där Anna är uppvuxen. Där byggdes grunden till det som Anna idag tycker är det viktigaste att förmedla inom träning och hälsa – rörelseglädje! Anna brinner för att förmedla den känslan vidare och drivs av att vilja dela sin passion med så många som möjligt. Känslan av att träning och hälsa faktiskt stärker dig inte bara fysisk och psykiskt utan att också att det stärker allt det andra i livet på samma gång. Som mamma till fyra barn har hon också erfarenhet och kunskap om hur viktigt det är att ge sig själv tid till träning och samtidigt föra rörelseglädjen vidare till barnen. Hon har därför aktivt valt att rikta sig allt mer åt familjelivet där hon fortsätter att förmedla hur sprida kunskap om hur både stora och små på ett enkelt och roligt sätt kan minska stillasittandet och hitta glädjen i träningen tillsammans!

Annas bästa håll-igång-tips: Tänk inte så mycket, bara gör! Sänk tröskeln och gör inte så stor grej av det. Måla inte upp bilder av att det behöver vara timslånga pass eller att du behöver springa en mil. Ta den där halvtimmen som finns, kanske samtidigt som dina barn tränar, vid sidan av fotbollsplanen. Ge dig själv förutsättningarna och skapa utrymme genom struktur och planering. Det kanske inte passar alla, det beror lite på hur du är som person men att förbereda mycket mat, packa alla väskor och att lägga fram träningskläderna dagen innan underlättar och gör så att vardagarna går så mycket smidigare. Och kanske det allra viktigaste – hitta det du tycker är kul! Titta inte så mycket på alla trender eller vad alla andra gör. Testa dig fram och ge det en chans. Du behöver göra det några gånger för att du ska hitta den där sköna känslan. När du har den kommer belöningen!

Fia Aunsmo

Fia både är och andas yoga rakt igenom. Efter att i 20-års åldern varit med i en universitetsstudie om stress och blivit rekommenderad att läsa en bok om andning av Gay Hendriks var hon såld. Tänk att man kunde må så bra av att ”bara” andas! Under sin mammaledighet för 12 år sedan sadlade hon om och jobbar nu heltid som yogalärare. För några år sedan tog hon sin familj och flyttade från Stockholm till Åre och har nu hela fjällvärlden som arbetsplats.

Fia brinner för att dela med sig och förmedla de viktiga delarna i yogan vidare från andningen till de mentala och fysiska verktygen. Att se hur det fungerar för andra som det gjorde för henne är en stor drivkraft. Belöningen är att få människor att må bättre!

Om vi ska beskriva Fia med tre ord så är hon en riktig livsnjutare, snäll och driven! Hon sprider ett lugn och en trygghet omkring sig som smittar av sig!

Fias bästa håll-igång-tips: Se inför ditt inre hur du vill komma igång. Tanken är styrande och med kan du komma hur långt som helst!

Mathias Nilsson

Mathias är och har alltid varit en aktiv person, nyfiken på livet och dess utmaningar och har genom åren testat alla möjliga olika typer av sporter och träningsformer för att sedan hitta hem i karateformen Kyokushin. Han har både tävlat och instruerat barn, ungdomar och vuxna och brinner för att på så sätt få flera att röra på sig och må bra, både under och efter träningen! Till vardags arbetar Mathias som snickare som även där är det mötet med olika sorters människor och det sociala som han älskar!

Det som driver Mathias är glädjen över att få människor att träna och kämpa tillsammans. Att alla kan göra sitt bästa utan press och prestige och känslan av att peppa någon att köra på lite till och de gör det är helt fantastisk!

Om vi ska beskriva Mathias med tre ord så är det glad, väldigt nyfiken och lekfull. En riktig teaterapa och musikälskare som älskar att träna och röra på sig!

Mathias bästa håll-igång-tips: Omge dig med människor som motiverar dig. Kör ditt eget race! Rör på dig på ett sätt som du tycker är roligt och hitta just din grej!

Charlotte Althin

För Charlotte är träning och hälsa så mycket mer än fysisk aktivitet och rörelse. Hon är ett levande bevis på vad det gör för självkänslan, självförtroendet och tron på att ALLT är möjligt! Efter en tuff start som barn med mobbing som ledde till att hon aldrig var med på idrotten så hittade hon till slut fotbollen och intresset för rörelse och idrott väcktes. Från fotboll, till aerobics och idrottspedagog som till vardags driver sitt eget företag From good to great har träning och rörelse kommit att bli hennes ”kall”.

Charlotte brinner för att sprida de positiva effekterna som träning och rörelse har inte bara på kroppen utan ur ett helhetsperspektiv. Att allt hänger ihop och att ingen kedja är starkare än den svagast länken. Att få hjälpa människor att se vilken potential de besitter och att de orkar och kan så mycket mer än vad de tror!

Om vi skulle beskriva Charlotte tre ord så är det målmedveten, ödmjuk och empatisk! Hon älskar att inspirera och motivera och att ge av sig själv!

Charlottes bästa håll-igång-tips: Hitta en träningsform som du tycker är ROLIG! Bli inte för påverkad av vad andra gör, säger och tycker. Lyssna inåt och se till att ha kul när du tränar. Efter att du har tränat ska du vara trött och glad!

Annelie Nannini

Träning och rörelse har alltid varit en del av Annelies liv. Som gammal elitgymnast, basketspelare och dansare som ung började hon i tonåren träna aerobics. Med en 3:e plats i SM i aerobics trio i bagaget utbildade hon sig sedan till instruktör och har sedan tränat och instruerat i allt du kan tänka dig från aerobics, såklart, till step, olika typer av dans och styrka. För Annelie är träning och rörelse livsviktigt för att må bra och det vill hon förmedla vidare.

Annelie brukar säga att hemligheten med att hålla igång och få till träningen är att aldrig sluta. Se på träning och rörelse som att det är lika viktigt som att äta! Hon har som mål att röra på sig 30 minuter per dag, det viktiga är att det blir av!

Om vi ska beskriva Annelie med tre ord så är det glad, energisk och spontan! Mycket energi och många järn i elden!

Annelies bästa håll-igång-tips: Se träning och rörelse som en del av din vardag för att du ska må bra. Inte för att du måste!