Böja sig ner för att knyta skorna, sträcka sig upp för att nå hyllan i skafferiet eller leka med barnbarnen.. Senior Styrka 7 är åldersanpassad träning för den äldre målgruppen. Här anpassar du tempot efter behov till härlig medryckande musik. Här guidar Sofia Persson och Johanna dig genom ett skönt träningspass för hela kroppen med fokus på styrka. Passet går bra att göra både sittande och stående och bestämmer själv om du vill använda ett gummiband eller en hantel som redskap. Passet startar med en lugn och fin uppvärmning och avslutas med härlig rörlighet och stretch. Det här är enkel och rolig träning som kommer göra dig piggare och starkare i vardagen!