Styrka för gravida är ett träningspass med fokus på styrketräning utan redskap för dig som är gravid och väntar barn. Passet är skapat och framtaget av Gisela Johansson som är personlig tränare och har stor erfarenhet och kunskap kring träning under graviditeten. Passet fungerar genom alla trimestrar och du kan enklet anpassa övningarna allt eftersom kroppen förändras. Var alltid noga med att lyssna på kroppen och vara lyhörd på kroppens signaler. Passet startar med en skön uppvärmning i ett rörelseflöde för att sätta igång cirkulationen och skapa lite värme. Därefter gudiar Gisela dig genom en cirkel, som du gör två varv, med 8 övningar med fokus på kroppens baksida - ben och rygg. Passet avslutas med ett block med aktiveringsövningar för att stärka bål och bäckenbotten och en skön dynamisk stretch!