Det är dags för ett helkroppspass tillsammans med en av Sveriges främsta hälsoinspiratörer och träningsprofiler, Frida Lindström. I träna tung styrka 8 ligger fokus på att bygga styrka och stabilitet för en stark och hållbar kropp. En skön uppvärmning med dynamisk rörlighet inleder passet för att göra kroppen varm och redo att ta i. Därefter guidar Frida dig genom sex övningsblock med 30 sekunders arbete och 10 sekunder vila på varje övning och med en längre vila på 30 sekunder mellan övningarna som upprepas två varv. Frida använder sig av ett par hantlar och en kettlebell som väger ungefär dubbelt så mycket som hantlarna. Anpassa vikterna utifrån din egen förmåga. Passet avslutas med en skön nedvarvning och stretch. Det här är ett pass som kommer göra dig härligt trött och stark och som lämnar en skön känsla efter sig i hela kroppen!