Välkommen till ett pilates pass med fokus på styrka tillsammans med Alice Bolmstedt. I det här passet får du arbeta med fokus på core, hållning och helkroppsstyrka genom medvetna rörelser som utförs med precision och närvaro. Övningarna kan göras enbart med kroppsvikt, men för dig som vill addera mer utmaning finns möjlighet att använda hantlar och miniband för extra motstånd på några av övningarna. Små, effektiva rörelser aktiverar både djup och ytlig muskulatur, samtidigt som andning och kontroll står i centrum. Resultatet är ökad styrka, stabilitet och rörlighet. Det här är ett pass som är skonsamt men kraftfullt, och som hjälper dig att känna dig stark, balanserad och närvarande i kroppen.