Vill du bli en starkare och mer hållbar löpare? I Styrka för Löpare 9 guidar löpcoachen Ida Fors Källstrand dig genom ett kort men effektivt pass med övningar som stärker löparmusklerna i ben, säte och höft - områden som är avgörande för din löpteknik och skadeförebyggande träning. Passet är 15 minuter långt och passar perfekt att köra direkt efter en löprunda eller som ett fristående styrkepass. Om du vill kan du addera ett miniband för extra motstånd annars kör du utan redskap. Du anpassar tempot efter din dagsform, och Ida finns med hela vägen för att peppa och guida dig!