Pilates är en intelligent träningsform som skapar utrymme, stabilitet och förlängning i kroppen. Fokus är att landa in till ditt "powerhouse", din kärna. Pilatesen grundar sig i de fem grundprinciperna – höfterna och bäckenets placering, bålen, axlar och skuldror, huvud och nacke och andning med syftet att bygga upp en stark mage och rygg inifrån och ut vilket är bra för framförallt vår hållning men det ökar också kroppsmedvetenheten och ger förutsättningar till en balanserad kropp. Det här passet är perfekt att komplettera din övriga träning med men passar också bra som rehab om du återhämtar dig efter en skada. Så rulla ut yogamattan och låt Therése Furudal Hydén guida dig genom Pilates 7 som är ett lugnt pass med fokus på inre styrka, stabilitet och närvaro.