Styrka för Löpare | 6

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
  • Koordination
  • Mindfulness
29:00
Betyg:
4.8

Kom igång och bli en stark, hållbar och skadefri löpare tillsammans med löparcoachen Ida. Styrka för löpare är ett pass för hela kroppen som gör dig redo för en lång löparsäsong. Här ligger fokus på att i ett lugnt och kontrollerat tempo jobba med igenom kroppen med fokus på ben, säte, höft och bål för att riktigt hitta löparmusklerna. Vi utmanar balansen, koordinationen och bålstyrkan genom att göra många av övningarna på ett ben. Du behöver ett miniband med valfritt motstånd för att genomföra passet. Ida guidar dig inledningsvis också genom skön dynamisk rörlighet och avslutande stretch. Du anpassar tempo utifrån dig själv. Ett pass med mycket energi och glädje!

Fler pass som detta
Betyg:
4.8

Kom igång och bli en stark, hållbar och skadefri löpare tillsammans med löparcoachen Ida. Styrka för löpare är ett pass för hela kroppen som gör dig redo för en lång löparsäsong. Här ligger fokus på att i ett lugnt och kontrollerat tempo jobba med igenom kroppen med fokus på ben, säte, höft och bål för att riktigt hitta löparmusklerna. Vi utmanar balansen, koordinationen och bålstyrkan genom att göra många av övningarna på ett ben. Du behöver ett miniband med valfritt motstånd för att genomföra passet. Ida guidar dig inledningsvis också genom skön dynamisk rörlighet och avslutande stretch. Du anpassar tempo utifrån dig själv. Ett pass med mycket energi och glädje!