Styrka för löpare 5 tillsammans med löpcoachen Ida Fors Källstrand är passet för dig som vill bli en stark, hållbar och skadefri löpare. Här låter vi hjärtat jobba samtidigt som vi stärker kroppens alla muskler i en skön kombination av puls och styrka. Vi utmanar oss med balansövningar och lägger till explosivitet för att riktigt hitta löparmusklerna. För att stärka upp senor, ligament och skelett kommer vi att lägga till hopp och träna plyometriskt. Ida guidar dig inledningsvis också genom skön dynamisk rörlighet och avslutande stretch. Du anpassar tempo utifrån dig själv. Ett pass med mycket energi och glädje!