Häng med härliga Hans-Olov Castergren som till vardags både är leg. naprapat och instruktör på gymmet UCSP på Träna Tung Styrka 11 - ett effektivt och tufft helkroppspass med kettlebell. Har du ingen kettlebell går det bra att använda en hantel, säck, vattendunk eller det du har hemma. Här kommer din styrka att utmanas genom stora övningar som engagerar hela kroppen. För att riktigt hitta kontakten med alla muskler och jobba aktivt med fötterna kan du med fördel köra passet barfota. Passet startar lite mjukare med uppvärmning och avslutas med en pulshöjande final! Däremellan är det fyra block där du jobbar i intervallform med kort vila mellan intervallerna och blocken. Ta den första intervallen till att känna in övningen och vikten. Det viktiga är inte att göra övningarna fort utan att det ska se snyggt och korrekt ut. För att du ska få träna både dina starka och svaga sidor och ditt mittparti kommer varje övning göras först på den svaga sidan, sedan i mitten och avslutningsvis på den starka sidan. Med Hasses enorma kompetens och kroppskännedom är det här ett pass som kommer göra dig riktigt stark och glad!