Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Träna styrka #14

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
34:00
Inspiratör: Mia Rodhborn
Betyg:
4.4

Det är dags att träna styrka tillsammans med två av Sveriges främsta hälsoinspiratörer Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn. Tillsammans har de skapat ett koncept som de kallar ”I go, you go” som du både kan träna både själv eller tillsammans med en kompis! Här utmanas styrkan genom ett effektivt och utmanade helkroppspass med minibands. Du kan enkelt anpassa motståndet genom att välja styrka på bandet och alternera mellan olika band beroende på om det är över eller underkropp du tränar. Ett tips är att använda ett med mindre motstånd till överkroppen och ett med mer motstånd till underkroppen. Passet är uppbyggt i intervallform där du jobbar i 30 sekunder och vilar i 30 sekunder. Du bestämmer själv nivå utifrån dagens förutsättningar. Passet statar med mjuk rörlighet och avslutas med lite extra kärlek till kroppen genom en skön stretch. Det här är ett pass fullproppat av träningsglädje, energi och pepp som kommer göra både hjärta, hjärna och kropp starkare och piggare!

Fler pass som detta
Inspiratör: Mia Rodhborn
Betyg:
4.4

Det är dags att träna styrka tillsammans med två av Sveriges främsta hälsoinspiratörer Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn. Tillsammans har de skapat ett koncept som de kallar ”I go, you go” som du både kan träna både själv eller tillsammans med en kompis! Här utmanas styrkan genom ett effektivt och utmanade helkroppspass med minibands. Du kan enkelt anpassa motståndet genom att välja styrka på bandet och alternera mellan olika band beroende på om det är över eller underkropp du tränar. Ett tips är att använda ett med mindre motstånd till överkroppen och ett med mer motstånd till underkroppen. Passet är uppbyggt i intervallform där du jobbar i 30 sekunder och vilar i 30 sekunder. Du bestämmer själv nivå utifrån dagens förutsättningar. Passet statar med mjuk rörlighet och avslutas med lite extra kärlek till kroppen genom en skön stretch. Det här är ett pass fullproppat av träningsglädje, energi och pepp som kommer göra både hjärta, hjärna och kropp starkare och piggare!

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt