Det är dags att träna styrka tillsammans med två av Sveriges främsta hälsoinspiratörer Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn. Tillsammans har de skapat ett koncept som de kallar ”I go, you go” som du både kan träna både själv eller tillsammans med en kompis! I Träna Styrka 14 utmanas styrkan genom ett effektivt och utmanade helkroppspass med minibands. Du kan enkelt anpassa motståndet genom att välja styrka på bandet och alternera mellan olika band beroende på om det är över eller underkropp du tränar. Ett tips är att använda ett med mindre motstånd till överkroppen och ett med mer motstånd till underkroppen. Passet är uppbyggt i intervallform där du jobbar i 30 sekunder och vilar i 30 sekunder. Du bestämmer själv nivå utifrån dagens förutsättningar. Passet statar med mjuk rörlighet och avslutas med lite extra kärlek till kroppen genom en skön stretch. Det här är ett pass fullproppat av träningsglädje, energi och pepp som kommer göra både hjärta, hjärna och kropp starkare och piggare!