Det är dags att träna pilates tillsammans med en av Sveriges främsta och mest välkända träningsprofiler Mia Rodhborn. Pilates 6 är en effektiv och skonsam träningsform med fokus på kroppskontroll, inre styrka, smidighet och balans i en skön kombination av yoga, stretch och styrketräning. Pilatesen grundar sig i de fem grundprinciperna – höfterna och bäckenets placering, bålen, axlar och skuldror, huvud och nacke och andning med syftet att bygga upp en stark mage och rygg inifrån och ut vilket är bra för framförallt vår hållning men det ökar också kroppsmedvetenheten och ger förutsättningar till en balanserad kropp. Det här passet är perfekt att komplettera din träning men passar också bra som rehab om du återhämtar dig efter en skada. Så rulla ut yogamattan och låt Mia guida dig genom ett lugnt pass med fokus på inre styrka och närvaro.