Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Medicinsk yoga #1

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
36:00
Inspiratör: Mia Rodhborn
Betyg:
4.7

Det är dags för en rogivande stund tillsammans med en av Sveriges främsta och mest välkända träningsprofiler Mia Rodhborn. Det här är ett pass för dig som behöver dra ner på tempot, koppla av och rikta fokus inåt. När det mesta vi gör idag går snabbt kan det vara skönt att hitta en stund i stillhet där fokus ligger på att röra sig långsamt och landa i nuet. Medicinsk yoga eller mediyoga har sitt ursprung i Kundaliniyogan som är en lugn form av yoga. Här kombineras fysiska ställningar med andningsövningar och meditation vilket har visat sig ha en rad positiva effekter på vår hälsa som förbättrad sömn, minskad stress och sänkt blodtryck. Mia kommer att guida dig med sin röst genom hela passet så att du i så stor utsträckning som möjligt kan ha slutna ögon. För att hjälpa dig att hålla fokus kommer ett mantra som ofta används i mediyogan upprepas under passet - sat nam som betyder ”jag är sann” på yogans språk, sanskrit. Där du ska tänka sat på inandning och nam på utandning. Det kommer också hjälpa dig att hålla jämna och lugna andetag. Det kan vara skönt att ha en kudde nära till hands att sitta på för att avlasta höfterna. Passet avslutas med en fin hjärtmeditation där alla dina tankar fokuseras till hjärtat.

Fler pass som detta
Inspiratör: Mia Rodhborn
Betyg:
4.7

Det är dags för en rogivande stund tillsammans med en av Sveriges främsta och mest välkända träningsprofiler Mia Rodhborn. Det här är ett pass för dig som behöver dra ner på tempot, koppla av och rikta fokus inåt. När det mesta vi gör idag går snabbt kan det vara skönt att hitta en stund i stillhet där fokus ligger på att röra sig långsamt och landa i nuet. Medicinsk yoga eller mediyoga har sitt ursprung i Kundaliniyogan som är en lugn form av yoga. Här kombineras fysiska ställningar med andningsövningar och meditation vilket har visat sig ha en rad positiva effekter på vår hälsa som förbättrad sömn, minskad stress och sänkt blodtryck. Mia kommer att guida dig med sin röst genom hela passet så att du i så stor utsträckning som möjligt kan ha slutna ögon. För att hjälpa dig att hålla fokus kommer ett mantra som ofta används i mediyogan upprepas under passet - sat nam som betyder ”jag är sann” på yogans språk, sanskrit. Där du ska tänka sat på inandning och nam på utandning. Det kommer också hjälpa dig att hålla jämna och lugna andetag. Det kan vara skönt att ha en kudde nära till hands att sitta på för att avlasta höfterna. Passet avslutas med en fin hjärtmeditation där alla dina tankar fokuseras till hjärtat.

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt