Yin Yoga | 1

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
  • Koordination
  • Mindfulness
35:00
Betyg:
4.7

Det är dags att rikta fokus inåt, släppa taget om det som varit, landa och ge dig själv TID tillsammans med en av Sveriges främsta yogalärare och hälsoinspiratörer, Therése Furudal Hydén. Rulla ut yogamattan och låt Therése guida dig genom en mjuk, personlig och flödande yin yoga med fokus på att stanna upp, ge tillbaka och pausa en stund från en värld som snurrar allt snabbare. Yin yoga är en yogaform som skiljer sig ganska mycket från annan typ av yoga. Dels så härstammar yin yogan från kinesisk medicin. Man kan beskriva det som att det är ett annat sätt att möta kroppen och själen på. Här jobbar vi med meridianer och mer med energi än kanske det fysiska skalet. Det finns ändå ett litet fysisk fokus i att vi vill hitta cirkulation och öka cirkulationen i bindväv och fascia i kroppen men också en annan aspekt som handlar mer om det mentala och spirituella i att få hänga lite med sig själv, ge sig själv tid till att reflektera, känna in, lyssna inåt och tillåta sig att landa här och nu. Therese kommer guida dig genom de olika positionerna som ni kommer hålla i 4 minuter per position. Det kan vara skönt att ha ett par block eller några kuddar nära till hands och gärna en filt. Efter ett pass fyllt av kärlek och eftertanke kommer du känna dig härligt lugn, rotad och energifylld efteråt.

Fler pass som detta
Betyg:
4.7

Det är dags att rikta fokus inåt, släppa taget om det som varit, landa och ge dig själv TID tillsammans med en av Sveriges främsta yogalärare och hälsoinspiratörer, Therése Furudal Hydén. Rulla ut yogamattan och låt Therése guida dig genom en mjuk, personlig och flödande yin yoga med fokus på att stanna upp, ge tillbaka och pausa en stund från en värld som snurrar allt snabbare. Yin yoga är en yogaform som skiljer sig ganska mycket från annan typ av yoga. Dels så härstammar yin yogan från kinesisk medicin. Man kan beskriva det som att det är ett annat sätt att möta kroppen och själen på. Här jobbar vi med meridianer och mer med energi än kanske det fysiska skalet. Det finns ändå ett litet fysisk fokus i att vi vill hitta cirkulation och öka cirkulationen i bindväv och fascia i kroppen men också en annan aspekt som handlar mer om det mentala och spirituella i att få hänga lite med sig själv, ge sig själv tid till att reflektera, känna in, lyssna inåt och tillåta sig att landa här och nu. Therese kommer guida dig genom de olika positionerna som ni kommer hålla i 4 minuter per position. Det kan vara skönt att ha ett par block eller några kuddar nära till hands och gärna en filt. Efter ett pass fyllt av kärlek och eftertanke kommer du känna dig härligt lugn, rotad och energifylld efteråt.