Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Skidgångsteknik

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
17:00
Inspiratör: Johanna Ojala
Betyg:
4.8

Häng på när längdskidexperten, elittränaren, programledaren och föreläsaren som 2016 blev historisk som första kvinna att vinna årets sportprofil, Johanna Ojala delar med sig av sin kunskap och expertis och lär dig grunderna i barmarksträning för längdskidåkning. På ett enkelt, pedagogiskt och roligt sätt går Johanna igenom olika former av teknik för hur man gör skidgång och tipsar om hur man kan bygga ett intervallpass där alla teknikerna ingår. Det finns tre olika sätt som man kan utföra träningsformen på – skidgång, sprättande skidgång och älghufs. Du anpassar tekniken utifrån underlag och terräng, precis som du gör när du åker skidor. Skidgång är en väldigt bra träningsform för barmarksträningen inför längdskidsäsongen både på sommar och höst. Men även på vintern är det ett bra alternativ till längdskidåkning om du inte har tillgång till snö. Det som är bra med skidgång är att det är väldigt skidlikt och tekniken påminner om skidåkning. Och det är också en fantastisk träningsform som engagerar hela kroppen men framförallt rygg och armar genom att du använder stavar. Det ställer också stora krav på hjärtats pumpkapacitet vilket gör att pulsen ökar och du får träna både uthållighet, kondition och styrka!

Fler pass som detta
Inspiratör: Johanna Ojala
Betyg:
4.8

Häng på när längdskidexperten, elittränaren, programledaren och föreläsaren som 2016 blev historisk som första kvinna att vinna årets sportprofil, Johanna Ojala delar med sig av sin kunskap och expertis och lär dig grunderna i barmarksträning för längdskidåkning. På ett enkelt, pedagogiskt och roligt sätt går Johanna igenom olika former av teknik för hur man gör skidgång och tipsar om hur man kan bygga ett intervallpass där alla teknikerna ingår. Det finns tre olika sätt som man kan utföra träningsformen på – skidgång, sprättande skidgång och älghufs. Du anpassar tekniken utifrån underlag och terräng, precis som du gör när du åker skidor. Skidgång är en väldigt bra träningsform för barmarksträningen inför längdskidsäsongen både på sommar och höst. Men även på vintern är det ett bra alternativ till längdskidåkning om du inte har tillgång till snö. Det som är bra med skidgång är att det är väldigt skidlikt och tekniken påminner om skidåkning. Och det är också en fantastisk träningsform som engagerar hela kroppen men framförallt rygg och armar genom att du använder stavar. Det ställer också stora krav på hjärtats pumpkapacitet vilket gör att pulsen ökar och du får träna både uthållighet, kondition och styrka!

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt