Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Träna Styrka #8

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
27:00
Inspiratör: Gisela Johansson
Betyg:
4.7

Träna Styrka är ett helkroppspass med styrketräning som kommer göra att du orkar mer oavsett vilka utmaningar du tar dig för. Häng på ett cirkelpass i tre block där första blocket fokuserar på underkropp, andra blocket på överkropp och sista på att sträka bålen. Här använder vi oss av minibands, små gummiband, som redskap. Du kan enkelt anpassa motståndet genom att välja styrka på bandet och alternera mellan olika band beroende på om det är över eller underkropp du tränar. Ett tips är att använda ett med mindre motstånd till överkroppen och ett med mer motstånd till underkroppen. Vill du göra övningarna för underkroppen tuffare kan du flytta ner bandet längre ner på benen. Gisela och Mathias visar olika alternativ på övningarna så att du enkelt kan hitta en nivå som passar dig! Ett riktigt bra pass där hela kroppen kommer få jobba och som kommer göra dig härligt trött i hela kroppen. Tryck på play och häng med!

Fler pass som detta
Inspiratör: Gisela Johansson
Betyg:
4.7

Träna Styrka är ett helkroppspass med styrketräning som kommer göra att du orkar mer oavsett vilka utmaningar du tar dig för. Häng på ett cirkelpass i tre block där första blocket fokuserar på underkropp, andra blocket på överkropp och sista på att sträka bålen. Här använder vi oss av minibands, små gummiband, som redskap. Du kan enkelt anpassa motståndet genom att välja styrka på bandet och alternera mellan olika band beroende på om det är över eller underkropp du tränar. Ett tips är att använda ett med mindre motstånd till överkroppen och ett med mer motstånd till underkroppen. Vill du göra övningarna för underkroppen tuffare kan du flytta ner bandet längre ner på benen. Gisela och Mathias visar olika alternativ på övningarna så att du enkelt kan hitta en nivå som passar dig! Ett riktigt bra pass där hela kroppen kommer få jobba och som kommer göra dig härligt trött i hela kroppen. Tryck på play och häng med!

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt