För att förbättra din löpteknik och effektivisera ditt löpsteg kan du med fördel lägga till löpskolning under något av dina löppass. Tanken med löpskolning är att du genom olika övningar aktiverar musklerna och succesivt vänjer kroppen att jobba i ett nytt rörelsemönster. Här visar vi tre bra grundövningar där fokus ligger på att hitta rätt position, landa steget rakt under kroppen och hålla en stark och stolt hållning. I den första övningen ligger fokus på att hitta rätt position. Ställ dig höftbrett isär med benen sänk ner axlarna och dra ihop skulderbladen. Flytta vikten till främre delen av foten. Här får du en stark hållning, en aktiv bål och höft och tyngdpunkten rakt under kroppen. I övning två tar vi med oss positionen och känslan från övning ett men utvecklar den genom att lägga till små, lätta hopp. Här får vaderna och baksida lår jobba. En bra övning för att förbättra frånskjutet och aktivera baksidan. När du fixar de två första övningarna ka du gå över till övning tre som är hälkick. Vi håller kvar samma starka, stolta och upprätta position. Försöker hålla armarna aktiva och börjar kicka bak hälarna mot rumpan. Det här är en bra övning för att hitta rätt tyngdpunkt och landa steget rakt under kroppen!