Träna Överkropp | 4

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
  • Koordination
  • Mindfulness
26:00
Inspiratör: Anna Lissjanis
Betyg:
4.5

Vi har tagit hjälp av en av Sveriges främsta träningsexperter och hälsoinfluensers Anna Lissjanis för att bygga en stark och hållbar kropp. Träna styrka med kettlebell är ett pass med tung styrka för framförallt rygg, armar, axlar och bålen men där hela kroppen aktiveras och utmanas på ett effektivt och roligt sätt. Vi inleder passet med sköna pulshöjande övningar för hela kroppen och rundar av passet med att stretcha och sträcka ut musklerna. Däremellan jobbar vi med 6 övningar i 3 block i ett kontrollerat tempo för att hitta rätt muskler. Övningarna kombineras två och två i såkallade supersets. Du bestämmer hur tungt du ska träna genom att variera vikten på kettlebellen. Många av övningarna går också bra att göra med hantlar. Så på med pannbenet och häng med!

Fler pass som detta
Inspiratör: Anna Lissjanis
Betyg:
4.5

Vi har tagit hjälp av en av Sveriges främsta träningsexperter och hälsoinfluensers Anna Lissjanis för att bygga en stark och hållbar kropp. Träna styrka med kettlebell är ett pass med tung styrka för framförallt rygg, armar, axlar och bålen men där hela kroppen aktiveras och utmanas på ett effektivt och roligt sätt. Vi inleder passet med sköna pulshöjande övningar för hela kroppen och rundar av passet med att stretcha och sträcka ut musklerna. Däremellan jobbar vi med 6 övningar i 3 block i ett kontrollerat tempo för att hitta rätt muskler. Övningarna kombineras två och två i såkallade supersets. Du bestämmer hur tungt du ska träna genom att variera vikten på kettlebellen. Många av övningarna går också bra att göra med hantlar. Så på med pannbenet och häng med!