Styrka för löpare 4 tillsammans med löpcoachen Ida Fors Källstrand är passet för dig som vill bli en stark, hållbar och skadefri löpare. Styrka för löpare är ett pass för hela kroppen som gör dig redo för en lång löparsäsong. Här låter vi hjärtat jobba samtidigt som vi stärker kroppens alla muskler i en skön kombination av puls och styrka. Vi utmanar oss med balansövningar och lägger till explosivitet för att riktigt hitta löparmusklerna. För att stärka upp senor, ligament och skelett kommer vi att lägga till hopp och träna plyometriskt. Fötterna och vaderna får också lite extra kärlek. Ida visar övningar med hantlar för extra belastning, medan Frida visar alternativ utan. Du bestämmer vem du vill haka på och anpassar tempo och explosivitet utifrån dig själv. Ett pass med mycket energi och glädje!