En övning för magen men som också kopplar på musklerna i höftböjarna. Sätt er ner på golvet med fötterna höftbrett isär. Placera sedan fötterna omlott med varandra för att hitta stöd. Lägg er sedan ner och dra sedan upp överkroppen med hjälp av musklerna i magen. I det övre läget klappar ni ihop händerna och vänder sedan tillbaka ner. Bromsa på vägen ner och rulla ner kota för kota så får magen jobba lite mer.