En övning där hela kroppen är engagerad men framförallt ben, rumpa och de djupa stabiliserande musklerna i bålen. Men här gäller det också att ha lite arm- och axelstyrka. Ställ er höftbrett isär med benen med tyngden på det främre benet, hitta balansen och fokus. Sträck upp samma arm som benet som har tyngden på sig och pressa ihop handflatorna mot varandra. Lyft det bakre benet och försök genom handen putta omkull varandra. Spänn till i magen! Byt ben och gör likadant på andra sidan.