AirPlay

Castar till

Parträning Ben och balans

Betyg 4.0

En övning där hela kroppen är engagerad men framförallt ben, rumpa och de djupa stabiliserande musklerna i bålen. Men här gäller det också att ha lite arm- och axelstyrka. Ställ er höftbrett isär med benen med tyngden på det främre benet, hitta balansen och fokus. Sträck upp samma arm som benet som har tyngden på sig och pressa ihop handflatorna mot varandra. Lyft det bakre benet och försök genom handen putta omkull varandra. Spänn till i magen! Byt ben och gör likadant på andra sidan.

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet

Förslag för dig

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 99 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt