Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Höftlyft med rörelse

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
0:00

En variant av klassikern höftlyft där du jobbar både med styrka, uthållighet och kondition. Här är stora delar av kroppen är aktiverad men framförallt rumpa, baksida lår och höft. Och lägger du till snabba ben och spring får också pulsen sig en skjuts och du får jobba på uthålligheten. Men också bålen och ländryggen. Lägg dig på rygg och placera fötterna så nära rumpan som möjligt, armarna längs med kroppen för att håla balansen. Lyft sedan kroppen uppåt så att axlar, höft och knä hamnar i samma nivå. Sänk ner kroppen mot golvet igen och vänd innan du nuddar golvet.

Fler pass som detta

En variant av klassikern höftlyft där du jobbar både med styrka, uthållighet och kondition. Här är stora delar av kroppen är aktiverad men framförallt rumpa, baksida lår och höft. Och lägger du till snabba ben och spring får också pulsen sig en skjuts och du får jobba på uthålligheten. Men också bålen och ländryggen. Lägg dig på rygg och placera fötterna så nära rumpan som möjligt, armarna längs med kroppen för att håla balansen. Lyft sedan kroppen uppåt så att axlar, höft och knä hamnar i samma nivå. Sänk ner kroppen mot golvet igen och vänd innan du nuddar golvet.

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt