Här kommer en övning för den inre muskulaturen i framförallt bålen. En variant av magövning som också utmanar balansen och kroppskontrollen. För att koppla på rätt muskler är det viktigt att du jobbar lugnt och fokuserat. Tänk att det i första hand är de små stabiliserande musklerna som ska aktiveras. Det är lätt att det stora musklerna tar över om det blir för stora rörelser, så ta det lugnt och metodiskt. Ställ dig höftbrett med fötterna och lätt böjda, mjuka knän. Luta dig lätt framåt, hitta balansen genom att suga in nedre delen av magen mot ryggraden och lyfta upp i bäckenbotten. Tänk inåt och uppåt! Lägg över vikten på ena benet och väcka sakta ut dig till en stjärna. Stanna till och håll balansen en liten stund innan du går tillbaka och byter ben. Vill du utmana dig själv tippar du kroppen åt sidan, våga utmana dig själv.