Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Yoga Stjärnan

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
0:00

Här kommer en övning för den inre muskulaturen i framförallt bålen. En variant av magövning som också utmanar balansen och kroppskontrollen. För att koppla på rätt muskler är det viktigt att du jobbar lugnt och fokuserat. Tänk att det i första hand är de små stabiliserande musklerna som ska aktiveras. Det är lätt att det stora musklerna tar över om det blir för stora rörelser, så ta det lugnt och metodiskt. Ställ dig höftbrett med fötterna och lätt böjda, mjuka knän. Luta dig lätt framåt, hitta balansen genom att suga in nedre delen av magen mot ryggraden och lyfta upp i bäckenbotten. Tänk inåt och uppåt! Lägg över vikten på ena benet och väcka sakta ut dig till en stjärna. Stanna till och håll balansen en liten stund innan du går tillbaka och byter ben. Vill du utmana dig själv tippar du kroppen åt sidan, våga utmana dig själv.

Fler pass som detta

Här kommer en övning för den inre muskulaturen i framförallt bålen. En variant av magövning som också utmanar balansen och kroppskontrollen. För att koppla på rätt muskler är det viktigt att du jobbar lugnt och fokuserat. Tänk att det i första hand är de små stabiliserande musklerna som ska aktiveras. Det är lätt att det stora musklerna tar över om det blir för stora rörelser, så ta det lugnt och metodiskt. Ställ dig höftbrett med fötterna och lätt böjda, mjuka knän. Luta dig lätt framåt, hitta balansen genom att suga in nedre delen av magen mot ryggraden och lyfta upp i bäckenbotten. Tänk inåt och uppåt! Lägg över vikten på ena benet och väcka sakta ut dig till en stjärna. Stanna till och håll balansen en liten stund innan du går tillbaka och byter ben. Vill du utmana dig själv tippar du kroppen åt sidan, våga utmana dig själv.

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt