En övning för kroppens största muskler – ben och rumpa men också för balansen! Ta ett långt kliv framåt med det ena benet. Hälen är i marken på den främre foten, den bakre lyfter du på. Sträck på överkroppen och ha en stolt hållning. Håll balansen genom att placera händerna i midjan och fäst blicken framåt. Sänk sedan ned kroppen tills det främre benet är böjt i ca 90 grader och bakre benet nästan nuddar marken. Vänd sedan uppåt igen, tillbaka till startpositionen.