Här är en övning för hela kroppen som framförallt aktiverar baksidan. Rumpa, baksida lår och vaden men också rygg och mage. En övning som kräver mycket fokus och kroppskontroll. Genom att jobba på ett ben och hålla balansen kopplar vi på de inre musklerna i magen. Ställ dig med benen höftbrett isär, sträck på överkroppen och lägg över tyngden på ena benet. Sträck ut armarna åt sidorna och fäll överkroppen framåt och sträck det andra benet bakåt i en kontrollerad rörelse. Här är det viktigt att du spänner till i magen och håller ryggen rak och stark. Utmana dig själv genom att komma än djupare ner i rörelsen. På vägen upp, ta med knät! Byt ben och upprepa på andra sidan.