Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Flygplanet

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
0:00

Här är en övning för hela kroppen som framförallt aktiverar baksidan. Rumpa, baksida lår och vaden men också rygg och mage. En övning som kräver mycket fokus och kroppskontroll. Genom att jobba på ett ben och hålla balansen kopplar vi på de inre musklerna i magen. Ställ dig med benen höftbrett isär, sträck på överkroppen och lägg över tyngden på ena benet. Sträck ut armarna åt sidorna och fäll överkroppen framåt och sträck det andra benet bakåt i en kontrollerad rörelse. Här är det viktigt att du spänner till i magen och håller ryggen rak och stark. Utmana dig själv genom att komma än djupare ner i rörelsen. På vägen upp, ta med knät! Byt ben och upprepa på andra sidan.

Fler pass som detta

Här är en övning för hela kroppen som framförallt aktiverar baksidan. Rumpa, baksida lår och vaden men också rygg och mage. En övning som kräver mycket fokus och kroppskontroll. Genom att jobba på ett ben och hålla balansen kopplar vi på de inre musklerna i magen. Ställ dig med benen höftbrett isär, sträck på överkroppen och lägg över tyngden på ena benet. Sträck ut armarna åt sidorna och fäll överkroppen framåt och sträck det andra benet bakåt i en kontrollerad rörelse. Här är det viktigt att du spänner till i magen och håller ryggen rak och stark. Utmana dig själv genom att komma än djupare ner i rörelsen. På vägen upp, ta med knät! Byt ben och upprepa på andra sidan.

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt