Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Knäböj med hopp

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
0:00

En övning för både styrka och kondition där hela kroppen får jobba men framförallt ben och rumpa. Här stärker vi även skelettet genom studsar och stötar. Ställ dig höftbrett isär med benen, sträck på kroppen och dra naveln in mot ryggraden, spänn till i magen. Böj sedan benen i ca 90 graders vinkel, vänd i det nedre läget och hoppa upp så högt du kan. Ta med dig armarna i rörelsen. Landa ner i en knäböj igen och hoppa upp. Vill du börja lite lugnare så hoppar du över hoppet och jobbar bara upp och ner. Tänk dig att du ska sätta dig ner på en stol, bak med rumpan och spänn till i magen. Utmaning? Kom ännu längre ner med ben och rumpa och nudda armarna vid tårna.

Fler pass som detta

En övning för både styrka och kondition där hela kroppen får jobba men framförallt ben och rumpa. Här stärker vi även skelettet genom studsar och stötar. Ställ dig höftbrett isär med benen, sträck på kroppen och dra naveln in mot ryggraden, spänn till i magen. Böj sedan benen i ca 90 graders vinkel, vänd i det nedre läget och hoppa upp så högt du kan. Ta med dig armarna i rörelsen. Landa ner i en knäböj igen och hoppa upp. Vill du börja lite lugnare så hoppar du över hoppet och jobbar bara upp och ner. Tänk dig att du ska sätta dig ner på en stol, bak med rumpan och spänn till i magen. Utmaning? Kom ännu längre ner med ben och rumpa och nudda armarna vid tårna.

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt