Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Sidoplanka med höftlyft

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
0:00

En övning för de sneda magmusklerna men som också engagerar musklerna kring höften och bålen. Lägg dig på sidan och placera armbågen under axeln. Sträck på rygg, nacke och lyft upphöften. Tänk på att spänna magmusklerna och bäckenbotten, drar höften uppåt. Sänk sedan höften ner mot golvet, lugnt och kontrollerat och innan du nuddar golvet vänder du uppåt igen. Börja på knä och utmana dig själv allt eftersom du blir starkare att komma upp på tå!

Fler pass som detta

En övning för de sneda magmusklerna men som också engagerar musklerna kring höften och bålen. Lägg dig på sidan och placera armbågen under axeln. Sträck på rygg, nacke och lyft upphöften. Tänk på att spänna magmusklerna och bäckenbotten, drar höften uppåt. Sänk sedan höften ner mot golvet, lugnt och kontrollerat och innan du nuddar golvet vänder du uppåt igen. Börja på knä och utmana dig själv allt eftersom du blir starkare att komma upp på tå!

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt