En bra övning stärker upp, förbättrar cirkulationen och aktiverar musklerna i axeln. Har du ett stillasittande jobb är den här övningen perfekt! Här behöver du någon form av motstånd, ett gummiband, vikt i form av hantlar eller det du har hemma till exempel vattenflaskor. Ställ dig med fötterna axelbrett, stolt hållning, dra naveln in mot ryggraden och spänn till i magen. För sedan armarna upp mot taket, händerna ska vara i linje med öronen, vänd i övre läget och sänk dem ner mot axlarna.