Prova gratis i 7 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?

Utfall på ett ben

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
  • Koordination
  • Mindfulness
0:00
Betyg:
5.0

En övning för rumpa, ben och balans. Här använder vi oss av en stol, bänk eller lågt bord för att komma åt rätt muskler. Sätt upp en fot på en bänk bakom dig. Spänn till i magen, dra naveln in mot ryggraden och fäst blicken för att hålla balansen. Sträck på dig och placera armarna i midjan eller längs med kroppen. Stolt hållning! Sedan jobbar vi upp och ner genom att böja i det främre knät och sträcka tillbaka. Se till att knät inte hamnar över dina tår. Utmaning? Lägg till en vikt.

Fler pass som detta
Betyg:
5.0

En övning för rumpa, ben och balans. Här använder vi oss av en stol, bänk eller lågt bord för att komma åt rätt muskler. Sätt upp en fot på en bänk bakom dig. Spänn till i magen, dra naveln in mot ryggraden och fäst blicken för att hålla balansen. Sträck på dig och placera armarna i midjan eller längs med kroppen. Stolt hållning! Sedan jobbar vi upp och ner genom att böja i det främre knät och sträcka tillbaka. Se till att knät inte hamnar över dina tår. Utmaning? Lägg till en vikt.