En övning för överarmen och muskeln triceps. Här använder vi oss utav en stabil stol, bänk eller lågt bord för komma åt rätt muskler. Sätt händerna axelbrett på kanten med fingrarna framåt. Placera fötterna höftbrett och benen i 90 grader med tyngden på armarna. Rumpan ska vara nära stolskanten under hela rörelsen, stolt hållning. Sedan jobbar vi upp och ned genom att böja och sträcka på armarna. Utmaning? Sträck på benen! Behåll samma fina teknik som tidigare. Det är i överarmen som styr rörelsen!