Vill du bli både bli starkare, snabbare och smartare? Då är styrketräning något för dig! Att använda kroppens muskler och lyfta lite tyngre har visat sig ha många hälsofördelar. Vad händer i kroppen när du styrketränar? Vi listar 5 positiva effekter som styrketräning har – både fysiskt och mentalt! läs mer

Är du en av dem som brukar uttrycka dig med att ”Det var synd att jag inte började träna tidigare i livet, nu är det försent”. Då är det dags att tänka om! Det är nämligen aldrig försent att börja träna och röra på sig! Faktum är att forskning har visat att den viktigaste investeringen du kan göra för dig själv är att vara fysiskt aktiv. Är du inte övertygad än? Vi listar 7 anledningar till att det aldrig är försent att börja träna! läs mer

I hjärtat av Jämtlands fjällvärld hittar du den 47 km långa triangeln som kommit att bli en välbesökt och uppskattad vandringsled för såväl nybörjare som rutinerade besökare. Den lättillgängliga och storslagna naturen med fina leder och relativt enkel terräng har också gjort att många väljer att ta sig an turen springandes. En fantastisk löptur för dig som gillar terränglöpning och natur. Häng med när vår inspiratör och löpcoach Ida guidar dig genom en tre dagars löpningstur i fjällmiljö som du sent kommer att glömma! läs mer

Dans inte bara är en härlig motionsform utan också nyttigt för både kroppen och knoppen. Forskning visar bland annat att dans stärker den psykiska hälsan, bromsar hjärnans åldrande och förbättrar balanssinnet. Men det är just den kreativa rörelsen i kombination till musik som gör att dans som träningsform är särskilt bra för att hålla både kropp och knopp frisk och pigg - livet ut! läs mer

Att träna som du lever är att träna funktionellt. Bära hem matkassarna från affären, lyfta upp barnen eller något så enkelt som att sätta sig ner på en stol är alla rörelser som utmanar kroppens alla sinnen. Men vad är fördelarna med att träna funktionellt och hur funkar det? läs mer

Barn gör som vuxna gör, inte som de säger. Det ligger mycket sanning i det gamla ordspråket. Forskning visar nämligen att barn till aktiva föräldrar rör på sig mer själva och i större utsträckning deltar i någon form av organiserad fysisk aktivitet. Men redan vid 10 års åldern har många barn lämnat den organiserade idrotten. En bidragande orsak är bland annat socioekonomiska faktorer och att den debatterade skärmtiden ökar. Men det behöver varken kosta pengar, vara organiserat eller krävas utrustning för att röra på kroppen! läs mer

Du har säkert sett den på ditt gym det runda järnklotet med ett handtag på som har sitt ursprung från Ryssland har under de senaste åren fått en ordentlig uppsving. Att träna med kettlebells är ett bra sätt att engagera hela kroppen och utmana både styrka, kondition och balans på. Men hur skiljer sig egentligen kettlebellträning från övrig styrketräning och vilken vikt är bra att börja med? Vi hjälper dig att komma igång och listar fördelarna med att träna med kettlebell! läs mer

Ida också känd som ”Workout Is Passion”, är en av Sveriges främsta hälsoinspiratörer med en enorm kärlek, kunskap och passion i att förmedla och sprida träningsglädje! Hon är utbildad PT, yogalärare, löpcoach och life coach vilket ger henne en bredd i begreppet helhetshälsa. Idag jobbar hon heltid som egen företagare inom hälsa och träning och är en av Sveriges mest älskade influensers, en flitigt anlitad föreläsare och sprider vidare sin kunskap och glädje inom träning, hälsa och livsstil genom både blogg, podd och träningsevent och resor runt om i Sverige och världen. Nu har vi den stora ynnesten att få kliva in i Ida B Olssons träningsvärld i vår släpper hon nämligen sina egna hemmaträningspass på MyMOWO och bjuder med öppna armar in till effektiv och rolig träning som du kan göra när och var du vill! läs mer

Anna Lissjanis är en av Sveriges främsta träningsexperter och hälsoinfluencers, känd framförallt genom sin blogg, under sitt egna namn men tidigare som Trend och Träning. 2018 blev den rankad som 6e bästa hälsobloggen i Sverige och hon skriver om allt från träning, hälsa, kost och välbefinnande till arbete, familj och livet som 4-barnsmamma. Anna har precis valt att säga upp sig som chefredaktör på tidningen SportHälsa för att få mer utrymme till att driva sina egna projekt igen. Nu är hon också aktuell som ny inspiratör på MyMOWO och sina egna hemmaträningspass med fokus på tung styrka som bygger en stark, hållbar och pigg kropp, ett naturligt steg när man kan titulera sig som ”digital-PT”. läs mer

Är delad träningsglädje dubbelträningsglädje? Blir vi mer motiverade av att träna tillsammans med andra? Och kan träning rent ut av vara stärkande för relationen? Vi vill gärna tro det! Vi delar med oss av våra bästa träningstips på övningar att göra tillsammans med sin partner, vän eller sina barn! läs mer