För första gången på tio år uppdaterar nu världshälsoorganisationen, WHO, sina riktlinjer för fysisk aktivitet. Sitta still är skadligt, rör på dig helst mellan två och en halv till fem timmar i veckan och lite rörelse är bättre än ingenting alls är några av huvudbudskapen. Men det har också tillkommit riktlinjer för speciella grupper såsom barn och unga, äldre, gravida och personer med kronisk sjukdom samt funktionsvariationer med det gemensamma huvudbudbudskapet att vi behöver röra på oss mer! läs mer

Kicka igång hösten med 4 veckor fullproppade av träningsinspiration och motivation för att skapa hälsosamma vanor och regelbundna träningsrutiner. Under en månad får du testa allt från styrketräning, högintensiv konditionsträning och yoga tillsammans med några av Sveriges främsta träningsprofiler och vara först med att testa höstens nya releaser. Du får också tillgång till fyra livetillfällen online i form av träningspass och frågestunder tillsammans med våra personliga tränare och träningsinspiratörer. För att du ska få bästa möjliga resultat och träningsupplevelse kan du välja mellan tre olika nivåer där bas-nivån fokuserar på kapa en hållbar träningsrutin där träningen ska kännas rolig och inspirerande. Perfekt för dig som vill komma igång och som har haft ett längre uppehåll från träningen eller kanske inte tränar kontinuerligt idag. Här krävs inga förkunskaper eller träningsutrustning men det kan vara skönt att ha en yogamatta. läs mer

Kicka igång hösten med 4 veckor fullproppade av träningsinspiration och motivation för att skapa hälsosamma vanor, regelbundna träningsrutiner och utmaningar som tar dig träning till en ny nivå. Under en månad får du testa allt från styrketräning, högintensiv konditionsträning och yoga tillsammans med några av Sveriges främsta träningsprofiler och vara först med att testa höstens nya releaser. Du får också tillgång till fyra livetillfällen online i form av träningspass och frågestunder tillsammans med våra personliga tränare och träningsinspiratörer. För att du ska få bästa möjliga resultat och träningsupplevelse kan du välja mellan tre olika nivåer. Tveka inte att anmäla dig till detta unika tillfälle för en stark och frisk höst! Vi ser fram emot att ta hand om dig! läs mer

Kanske räknar du ner dagarna till semester eller så njuter du redan av långa lata lediga dagar med mycket tid tillsammans med nära och kära men kanske också lite extra tid för att ta hand om dig själv och kroppen på bästa sätt? Men att få till träningen under semestern kan vara lite trixigt. Vardagsrutinerna rubbas och kanske är du på resande fot? Men det finns några enkla knep som gör det lättare att hålla igång även på semestern. Här kommer våra bästa tips på hur då får till semesterträningen! läs mer

För den som tränar mycket kondition kan kompletterande styrketräning vara ett bra sätt att förebygga skador. Problemet är ofta bara att hinna med. Marie Arvidsson i Östersund har löst det med hjälp av digitala träningspass hemma. – För mig innebär det mindre stress, säger hon. läs mer

Förknippar du träning med gym och maskiner? Då är det dags att tänka om! Vi vill slå ett slag för hemmaträning. Det krävs varken stor yta eller redskap för att få till ett lika effektivt och bra träningspass som på gymmet. Här listar vi fem fördelar med att träna hemma! läs mer

Nytt år betyder nya möjligheter! Varför inte ge dig själv en frisk och stark start på det nya året genom att använda ditt friskvårdsbidrag för 2020 till något som gör gott för både kropp och knopp! Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil! Hos oss kan du träna och rör på dig när och var du vill tillsammans med några av Sveriges främsta träningsinspiratörer och välja mellan hundratals av olika träningspass i olika former. Ett träningsprogram utifrån dina personliga önskemål och behov ingår i ditt abonnemang!  läs mer

Martin Lidberg är den tidigare världsmästaren i brottning och en av Sveriges mest folkkära idrottare och främsta tränings- och hälsoprofiler. Med en enorm bredd, erfarenhet och kunskap inom träning och hälsa är han idag en flitigt anlitad och eftertraktad inspiratör, föreläsare, coach och tränare. Han är utbildad och certifierad fystränare och mentalcoach och personlig tränare och brinner för att inspirera och hjälpa människor till att må bra och prestera på toppen av sin förmåga. Förutom att han vunnit både EM och VM medaljer och medverkat i OS har han dessutom vunnit tv-programmen Let’s Dance, Mästarnas Mästare och Superstars och vunnit svenska folkets hjärtan genom sin positiva inställning och förmåga att förmedla träningsglädje! Och nu släpper han också hemmaträning på MyMOWO! läs mer

Att röra på sig och träna tillsammans med barnen är både enkelt och roligt! Precis som vuxna behöver barn också regelbunden rörelse och aktivitet för att må bra. Hitta rörelseglädjen tillsammans med dina barn och skapa en ny vana som hela familjen mår bra av! läs mer

Vill du bli både bli starkare, snabbare och smartare? Då är styrketräning något för dig! Att använda kroppens muskler och lyfta lite tyngre har visat sig ha många hälsofördelar. Vad händer i kroppen när du styrketränar? Vi listar 5 positiva effekter som styrketräning har – både fysiskt och mentalt! läs mer