Prova gratis i 7 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?

Kategori: Hälsa

Träningspass för överkroppen att göra hemma

Hälsa Kom igång Träning

Det är så kul att se att ni är så många som uppskattar våra träningstips i ”Övningsbanken”. Vi fortsätter, januari ut att släppa en ny träningsfilm varje dag med övningar att träna var för sig eller att sätta ihop tillsammans. Titta gärna in under ”Träna med PT” och ”Övningsbanken” för att fördjupa dig och lära dig än mer specifika övningar för hela kroppen. Här har vi satt ihop ett komplett pass hemmaträning för överkroppen! läs mer

Boosta kroppen med ingefära

Hälsa Livsstil Mat

Ge kroppen en riktig hälsoboost i form av superfooden och naturläkemedlet ingefära! En härlig smaksättare fullproppad av antioxidanter och hälsosamma fördelar som stärker immunförsvaret, ökar matsmältningen och lugnar oroliga magar och illamående. Här kommer tre enkla recept med ingefära att boosta kroppen med! läs mer

Kom igång med träningen med fem enkla steg

Hälsa Livsstil Träning

Ett nytt år är här och nya möjligheter. Kanske var du en av dem som under fyrverkerierna skålade in det nya året och avgav en del nyårslöften för dig själv och tillsammans med andra. Det är lätt att lova där och då men hur gör man för att sätta rimliga mål som känns både roliga och utmanande? Vi hjälper dig att genom fem enkla steg hitta inspiration och motivation till att komma igång med träningen och ge dig själv de bästa förutsättningarna för ett starkt och friskt år! läs mer

Julklappstips för yogaälskaren

Hälsa Livsstil Träning

Har du en yogaälskare i din närhet? Eller någon som behöver varva ner, bli rörligare och bygga upp kroppen inifrån och ut? Eller letar du bara efter en härlig julklapp till dig själv? Här har vi samlat våra bästa julklappstips till yogin. Härligaste tightsen, topparna eller yogamattan hittar du hos oss. Dessutom i material som är bra för både dig och naturen! läs mer

Boosta kroppen och stärk immunförsvaret

Hälsa Kom igång Livsstil Mat

Hösten är här, dagarna blir kortare och mörkare samtidigt som graderna sjunker. Influensorna, förkylningarna och VAB-dagarna avlöser varandra i takt med att vi tillbringar mer tid inomhus både hemma och på jobbet där vi smittar varandra lättare. Bristen på dagsljus, stress och sämre sömn och kostvanor spelar också in. Så hur gör man för att komma igång och hålla igång? Små enkla förändringar i vardagen kan göra skillnad! Här har vi samlat våra bästa tips på hur du förebygger och lindrar sjukdagarna under den mörka årstiden. Så boosta och stärk immunförsvaret för en stark och pigg höst! läs mer

Träna funktionellt för en stark vardag

Hälsa Kom igång Träning

Att träna som du lever är att träna funktionellt. Bära hem matkassarna från affären, lyfta upp barnen eller något så enkelt som att sätta sig ner på en stol är alla rörelser som utmanar kroppens alla sinnen. Men vad är fördelarna med funktionell träning och hur gör man? läs mer

Rolig träning tillsammans med barnen

Hälsa Kom igång Mat

Att röra på sig och träna tillsammans med barnen är både enkelt och roligt! Precis som vuxna behöver barn också regelbunden rörelse och aktivitet för att må bra. Hitta rörelseglädjen tillsammans med dina barn och skapa en ny vana som hela familjen mår bra av! läs mer

Nyttiga och goda frukosttips

Hälsa Livsstil Mat

Dagens viktigaste mål? Det låter vi vara osagt men att ladda kropp och knopp med energi tror vi är en bra start på dagen. Boosta kroppen med en hälsosam och god frukost i helgen. Passa på att njuta lite extra och lyxa till det med våra bästa frukost tips laddade med nyttigheter och smaker som mättar länge. läs mer