Prova gratis i 7 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?

Kategori: Hälsa

Använd ditt friskvårdsbidrag för 2022

Hälsa Kom igång Livsstil

Ge dig själv en frisk och stark start på det nya året genom att använda ditt friskvårdsbidrag. På MyMOWO kan du träna och röra på dig när och var du vill tillsammans med några av Sveriges främsta träningsinspiratörer och välja mellan hundratals av olika träningspass i olika former. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil därför ingår också ett personligt träningsprogram utifrån dina individuella önskemål och behov i ditt abonnemang! läs mer

Stora hälsorisker med långvarigt stillasittande

Hälsa Livsstil Träning Kontorsträning

Att vi i större utsträckning arbetat och studerat mer hemifrån sen senaste tiden har gett stora effekter på hur vi rör oss. Nya studier visar att den fysiska aktiviteten hos svenskar har minskat och stillasittandet har ökat till följd av pandemin. För att motverka de negativa effekter som som minskad fysisk aktivitet och stillasittande har på folkhälsan krävs det målgruppsanpassade vägledningar och lösningar, bättre miljöer för fysisk aktivitet men också ett ökat engagemang från arbetsgivare. läs mer

Så ska du träna under klimakteriet

Hälsa Livsstil Träning

Trötthet, vallningar, yrsel, irritation, nedstämdhet, värk och viktuppgång - känner du igen dig? Under klimakteriet sker många förändringar i kroppen och detta är bara några av alla de symtom som många kvinnor i övergångsåldern drabbas av. Ett effektivt sätt att lindra dina besvär är fysisk aktivitet och träning. Forskning visar att de kvinnor som är fysisk aktiva under klimakteriet upplever färre och lindrigare besvär och mår bättre både fysisk och psykiskt. Men hur ska man träna för att få bäst effekt? Varför känns det som att kroppen inte svarar på samma sätt som tidigare? Och vad säger rekommendationerna? läs mer

Utveckla ditt självledarskap - konsten att må bra varje dag.

Hälsa Kom igång Livsstil

“Om du stannar upp och frågar dig själv; - vad behöver jag idag? Då tror jag att du hittar svaret på det som får dig att må bra. Konsten är egentligen inte att ställa frågan. Konsten är att lyssna på sitt eget svar.” I det här blogginlägget ger Katarina Zell dig konkreta tips och råd hur du själv kan jobba aktivt för att utveckla ditt självledarskap. Katarina är ICC certifierad coach med över 20 års erfarenhet inom ledarskap och personlig utveckling. läs mer

Gör din egen hälsoplan!

Hälsa Kom igång Livsstil Träning

Nytt år och en härlig känsla av nystart och energi och en vilja att förändra, byta riktning och hitta nya mål och utmaningar. Men det kan också vara svårt att hitta sin egen riktning i allt brus och hur gör man en plan för att nå dit? Våran inspiratör Frida Lindström som till vardags är personlig tränare och hälsocoah och som till vardags driver träningsstudion Under Construction är expert på att vägleda till att få människor att optimera sin hälsa och skapa en balans i livet med allt vad det innebär, mellan jobb, familj, träning och kost, ger här sina bästa tips på hur du skapar din egna hälsoplan! läs mer

Fördelarna med kallbad

Hälsa Livsstil

Starkare immunförsvar, mer energi, minskad stress och oro och förbättrad återhämtning är bara några av hälsoeffekterna du får av kallbad. Enligt finska studier ökar också adrenalinet, dopaminet och endorfinerna som påverkar ditt humör positivt och ökar ditt välbefinnande! Låter nästan för bra för att vara sant eller hur? Men hur gör man om man vill börja kallbada? Och vad ska man tänka på? Vi bad vår inspiratör och hälsocoach Ida B Olsson berätta mer om fördelarna med kalla bad och sätta ihop en guide för dig som är nyfiken på att prova! läs mer

YOGA NIDRA - En resa tillbaka hem till dig själv

Hälsa Livsstil Träning

Du har säkert hört talas om Yoga Nidra, det poppar upp lite här och där. Men vad är det egentligen? Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik och kallas också den yogiska sömnen, där ens viktigaste mission är att chilla, och är som balsam för våra uppkopplade hjärnor och sägs både kunna hjälpa till att förbättra minne, sömn, boosta kreativitet, inlärning och även stärka vår emotionella intelligens. Våran inspiratör och yogalärare Therése Furudal Hydén berättar mer om hur du kan vila dig till en gladare, mjukare, mer fokuserad och lustfylld upplaga av dig själv! läs mer

5 TIPS FÖR MER RÖRELSE UNDER ARBETSDAGEN

Hälsa Livsstil Kontorsträning

De flesta vuxna vet idag att vi både mår bättre och presterar bättre när vi rör på kroppen. Och ingen av tipsen du kommer att läsa nedan är något som du inte redan vet. Men varför är det då så svårt att skapa just en hållbar vardag där rörelse är en naturlig del? Här delar Katarina Zell, som är ICC certifierad coach med över 20 års erfarenhet inom ledarskap och personlig utveckling, 5 snabba tips för dig som vill skapa mer rörelse under din arbetsdag - och hjälp på vägen till att hitta en bestående förändring för att må ännu bättre varje dag! läs mer

Digital verksamhetsdag med fokus på energi och samvaro

Hälsa Livsstil

Med ett hundratal anställda från Skåne i söder till Kiruna i norr är det sällan de anställda på Lantmäteriet får tillfälle att bygga på den sociala samvaron och sammanhållningen mellan kontoren. Allra minst under det senaste året under rådande omständigheter med en pågående pandemi och många som arbetar hemifrån. Men när samtliga system behövde uppdateras under våren valde ledningen att göra en digital verksamhetsdag med fokus på just samvaro och att göra något roligt som skulle ge energi. En del kom att handla om teamutveckling och hälsa bland annat genom MyMOWOs företaglösning “Energi”. Med målsättningen att inspirera och motivera de anställda till fler rörelsepauser och mer fysisk aktivitet i vardagen valde de att avsluta dagen med workshopen “Bygg starka och hållbara team” som bland annat innehåller ett energifyllt träningspass och föreläsningen “Självledarskap” som ger struktur och kunskap om hur man får in rörelse i vardagen. läs mer