För första gången på tio år uppdaterar nu världshälsoorganisationen, WHO, sina riktlinjer för fysisk aktivitet. Sitta still är skadligt, rör på dig helst mellan två och en halv till fem timmar i veckan och lite rörelse är bättre än ingenting alls är några av huvudbudskapen. Men det har också tillkommit riktlinjer för speciella grupper såsom barn och unga, äldre, gravida och personer med kronisk sjukdom samt funktionsvariationer med det gemensamma huvudbudbudskapet att vi behöver röra på oss mer! läs mer

Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag för 2020 innan det fryser inne och ge dig själv en frisk och stark start på det nya året! Hos oss kan du träna och röra på dig när och var du vill tillsammans med några av Sveriges främsta träningsinspiratörer och välja mellan hundratals av olika träningspass i olika former. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil därför ingår också ett personligt träningsprogram utifrån dina individuella önskemål och behov i ditt abonnemang!  läs mer

I den speciella tid vi befinner oss i nu, så har vi alla behövt att ställa om. Och för många så har hemarbetet blivit ett välkommet sätt att få mer egentid och slippa arbetspendling. Men för de flesta så har det också inneburit en minskning av naturlig rörelse när vi inte längre “går till jobbet”. Många arbetar nu i en miljö som inte är anpassad för kontorsarbete och där naturliga rörelsepauser i form av avbrott när du byter rum, går på möte eller på lunch inte längre finns. Det vill MyMOWO ändra på! läs mer

Kicka igång hösten med 4 veckor fullproppade av träningsinspiration och motivation för att skapa hälsosamma vanor och regelbundna träningsrutiner. Under en månad får du testa allt från styrketräning, högintensiv konditionsträning och yoga tillsammans med några av Sveriges främsta träningsprofiler och vara först med att testa höstens nya releaser. Du får också tillgång till fyra livetillfällen online i form av träningspass och frågestunder tillsammans med våra personliga tränare och träningsinspiratörer. För att du ska få bästa möjliga resultat och träningsupplevelse kan du välja mellan tre olika nivåer där bas-nivån fokuserar på kapa en hållbar träningsrutin där träningen ska kännas rolig och inspirerande. Perfekt för dig som vill komma igång och som har haft ett längre uppehåll från träningen eller kanske inte tränar kontinuerligt idag. Här krävs inga förkunskaper eller träningsutrustning men det kan vara skönt att ha en yogamatta. läs mer

Kicka igång hösten med 4 veckor fullproppade av träningsinspiration och motivation för att skapa hälsosamma vanor, regelbundna träningsrutiner och utmaningar som tar dig träning till en ny nivå. Under en månad får du testa allt från styrketräning, högintensiv konditionsträning och yoga tillsammans med några av Sveriges främsta träningsprofiler och vara först med att testa höstens nya releaser. Du får också tillgång till fyra livetillfällen online i form av träningspass och frågestunder tillsammans med våra personliga tränare och träningsinspiratörer. För att du ska få bästa möjliga resultat och träningsupplevelse kan du välja mellan tre olika nivåer. Tveka inte att anmäla dig till detta unika tillfälle för en stark och frisk höst! Vi ser fram emot att ta hand om dig! läs mer

Kanske räknar du ner dagarna till semester eller så njuter du redan av långa lata lediga dagar med mycket tid tillsammans med nära och kära men kanske också lite extra tid för att ta hand om dig själv och kroppen på bästa sätt? Men att få till träningen under semestern kan vara lite trixigt. Vardagsrutinerna rubbas och kanske är du på resande fot? Men det finns några enkla knep som gör det lättare att hålla igång även på semestern. Här kommer våra bästa tips på hur då får till semesterträningen! läs mer

Att kombinera jobb, familjeliv och studier på halvfart hade kunnat innebära att träningen blir lidande – men inte för Therese Almqvist. 41-åringen i Finspång har löst ekvationen med hjälp av digitala träningspass i läsplattan. – Jag kör i källaren när den minsta har lagt sig, säger hon. läs mer

För den som tränar mycket kondition kan kompletterande styrketräning vara ett bra sätt att förebygga skador. Problemet är ofta bara att hinna med. Marie Arvidsson i Östersund har löst det med hjälp av digitala träningspass hemma. – För mig innebär det mindre stress, säger hon. läs mer

Trots ljusare och längre dagar är det många som känner sig trötta under våren och drabbas av så kallad vårtrötthet. Så många som var fjärde svensk drabbas och många upplever dessutom en dipp i humöret. Här kommer 10 tips på hur du kan boosta din hälsa för en pigg vår som din kropp kommer tacka dig för! läs mer

Förknippar du träning med gym och maskiner? Då är det dags att tänka om! Vi vill slå ett slag för hemmaträning. Det krävs varken stor yta eller redskap för att få till ett lika effektivt och bra träningspass som på gymmet. Här listar vi fem fördelar med att träna hemma! läs mer