Kategori: Hälsa

Kickstarta kroppen med högintensiv träning

Hälsa Kom igång Träning

Är tiden knapp och träningsmotivationen i botten? Då kanske du ska testa högintensiv träning. En tidseffektiv träningsform som ger snabba resultat, en riktigt kickstarter både för kropp och knopp. Låter nästan för bra för att vara sant! Vi listar fem anledningar till att testa att träna högintensivt. läs mer

Fördelarna med styrketräning

Hälsa Kom igång Livsstil Träning

Vill du bli både bli starkare, snabbare och smartare? Då är styrketräning något för dig! Att använda kroppens muskler och lyfta lite tyngre har visat sig ha många hälsofördelar. Vad händer i kroppen när du styrketränar? Vi listar 5 positiva effekter som styrketräning har – både fysiskt och mentalt! läs mer

Boosta dig själv med superroten ingefära

Hälsa Livsstil Mat

Ingefära är inte bara en god smaksättare och krydda som kan användas i allt från smoothies, grytor, soppor, te eller bakverk. Den gula superroten är dessutom en riktig superfood och hälsoboost för hela kroppen. Håll bacillerna borta och boosta immunförsvaret med en uppiggande hälsoshot eller värmande gyllene mjölk. Här delar vi med oss av våra bästa recept! läs mer

Fördelarna med träning under graviditeten

Hälsa Livsstil Träning

Regelbunden träning och rörelse under graviditeten skapar bra förutsättningar för att du ska känna dig både starkare och piggare och underlättar både under och efter graviditeten och förbereder dig inför kommande förlossning. Genom anpassad gravidträning kan du minska risken för flera vanliga gravidkrämpor som värk, svullnad, illamående och trötthet och det finns stora fördelar även psykiskt. Genom att röra på sig minskar risken för depression och välbefinnandet och självkänslan ökar! Oavsett vilken träningsbakgrund eller vilken nivå du befinner dig på så finns det stora hälsovinster med att röra på sig, både för mamma och barn. Men vad ska man tänka på och finns det några riktlinjer? läs mer

Så väljer du rätt sport-bh

Hälsa Träning Inspiratör

Visste du att bröstet rör sig ca 10 cm vid ett enda löpsteg? Vävnaderna och huden i bröstet slits och det kan kännas både tungt och obehagligt att träna utan ordentligt stöd kring bysten. Med rätt sport-bh kan du minska bröstens rörelse med nästan 80%! Oavsett om du har stor eller liten byst behöver du en sport-bh med bra stöd som är anpassad för den aktivitet du utför. Vi guidar dig att hitta rätt i djungeln och tipsar om sport-bh:ar för olika typer av träning! läs mer

Boosta kroppen och immunförsvaret för en stark och pigg höst

Hälsa Livsstil Mat Träning

Hösten är här, dagarna börjar blir kortare och mörkare samtidigt som graderna sjunker. Influensorna, förkylningarna och VAB-dagarna avlöser varandra i takt med att vi tillbringar mer tid inomhus både hemma och på jobbet där vi smittar varandra lättare. Bristen på dagsljus, stress och sämre sömn och kostvanor spelar också in. Så hur gör man för att hålla sig frisk? Små enkla förändringar i vardagen kan göra skillnad! Här har vi samlat våra bästa tips på hur du förebygger och lindrar sjukdagarna under den mörka årstiden. Så boosta och stärk immunförsvaret för en stark och pigg höst! läs mer

Träna tillsammans med Susan Lanefelt

Hälsa Livsstil Träning Inspiratör

I över 50 år har Sveriges egna Jane Fonda, hälsoinspiratören och Gympingledaren Susan Lanefelt inspirerat oss till att leva ett friskare och hälsosammare liv. På 80-talet tog Susan hemmaträningen till en helt ny nivå genom att på bästa sändningstid i SVT få hela Sverige att röra på sig. Med över 100 program i ”Gymping” och ”Sköna söndag” är hon nu tillbaka i rutan med nya träningspass hos oss på MyMOWO. läs mer

Gott och nyttigt fika till höstutflykten

Hälsa Livsstil Mat

Gott och nyttigt fika som passar lika bra som snacks, efterrätt eller energi efter träningspasset. Vi har samlat ihop tre av våra favorit recept på enkla, goda och hälsosamma alternativ till fika och godis Det här är recept som funkar vilken dag i veckan som helst och perfekta att packa med sig på höstutflykten. läs mer

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra personliga tränare hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!

Gör testet kostnadsfritt