Prova gratis i 14 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
AirPlay

Castar till

Träning för gravida #1

  • Kondition
  • Styrka
  • Rörlighet
21:00
Betyg:
4.1

I det här passet tränar vi igenom hela kroppen med extra fokus på de muskler som du kommer ha allra mest nytta av under och efter din graviditet. Vi startar med aktiverings-/knipövningar för att hitta kontakten med bäckenet. Därefter kommer vi att varva övningar för hållningen, bålen och balansen. Vi lägger lite extra fokus på rygg, baksida axel och bål. Vi avslutar med en andnings- och avslappningsövning. Det här passet gör vi sittande på en stol eller om du vill utmana dig själv – på en boll. Bollen gör att vi skapar ett instabilt underlag vilket ökar aktiveringen i bålmuskulaturen och de inre musklerna som stabiliserar runt ryggraden och bäckenet. Lite extra träning, med andra ord! Du behöver ett gummiband som motstånd i några av övningarna.

Fler pass som detta
Betyg:
4.1

I det här passet tränar vi igenom hela kroppen med extra fokus på de muskler som du kommer ha allra mest nytta av under och efter din graviditet. Vi startar med aktiverings-/knipövningar för att hitta kontakten med bäckenet. Därefter kommer vi att varva övningar för hållningen, bålen och balansen. Vi lägger lite extra fokus på rygg, baksida axel och bål. Vi avslutar med en andnings- och avslappningsövning. Det här passet gör vi sittande på en stol eller om du vill utmana dig själv – på en boll. Bollen gör att vi skapar ett instabilt underlag vilket ökar aktiveringen i bålmuskulaturen och de inre musklerna som stabiliserar runt ryggraden och bäckenet. Lite extra träning, med andra ord! Du behöver ett gummiband som motstånd i några av övningarna.

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 149 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt