Oavsett om du är en van löpare eller precis har tagit dina första steg så har vi några tips på hur du förbereder dig för en lång och härlig löparsäsong. Bygg upp kroppen med styrketräning och bli en stark, hållbar och skadefri löpare. Vi tipsar om de bästa övningarna som kommer göra att du utvecklas som löpare och kan springa både bättre och säkrare! läs mer

Bli både uthålligare och explosivare samtidigt som du ökar fettförbränningen och muskeltillväxten med Tabata – högintensiv träning i intervallform. Låter nästan för bra för att vara sant! Tabata träning är en populär träningsform som på senare år blivit en riktig snackis. Men vad är egentligen Tabata och tabataträning? Och är det verkligen träning som passar alla? läs mer

Forskning har visat att fysisk aktivitet och rörelse är bra inte bara fysiskt utan också psykiskt. Faktum är hjärnan är det organ som påverkas mest vid träning. Förutom att bli starkare och snabbare kan vi alltså också påverka nästan alla tankemässiga funktioner. Vi mår bättre och känner oss bättre! Men ibland kan det vara svårt att motivera sig. Dra på dig träningskläderna och snöra på dig skorna - vi har listat 5 bra anledningar till att röra på sig! läs mer

Svenska barn och ungdomar rör på sig för lite och sitter stilla för mycket visar en regeringsrapport för Centrum för idrottsforskning. En bidragande orsak är den samhällsförändring som digitaliseringen fört med sig och som lockar framför allt barn och ungdomar. Något Bonniers populära streamingtjänst vill förändra genom en ny sorts skärmtid! Tillsammans med MyMOWO har de lanserat ett nytt koncept som uppmuntrar familjer att röra på sig mer framför skärmen! läs mer

Det är så kul att se att ni är så många som uppskattar våra träningstips i ”Övningsbanken”. Vi fortsätter, januari ut att släppa en ny träningsfilm varje dag med övningar att träna var för sig eller att sätta ihop tillsammans. Titta gärna in under ”Träna med PT” och ”Övningsbanken” för att fördjupa dig och lära dig än mer specifika övningar för hela kroppen. Här har vi satt ihop ett komplett pass hemmaträning för överkroppen! läs mer

Vi startar året friskt och starkt på MyMOWO och under varje dag i januari bjuder vi dig på ett inspirerande och motiverande träningstips! En träningsfilm med övningar för hela kroppen att träna var för sig eller sätta ihop tillsammans. Träningstipsen och övningarna hittar du under kategorin ”Träna med PT” och ”Övningsbanken”. Här kommer ett exempel på hur du kan sätta ihop övningarna till ett komplett pass för hela kroppen. Styrka, kondition och rörlighet i ett pass som du kan träna hemma. Häng med! läs mer

Ett nytt år är här och nya möjligheter. Kanske var du en av dem som under fyrverkerierna skålade in det nya året och avgav en del nyårslöften för dig själv och tillsammans med andra. Det är lätt att lova där och då men hur gör man för att sätta rimliga mål som känns både roliga och utmanande? Vi hjälper dig att genom fem enkla steg hitta inspiration och motivation till att komma igång med träningen och ge dig själv de bästa förutsättningarna för ett starkt och friskt år! läs mer

Gör hemmaträningen roligare med rätt utrustning och härliga träningskläder! Vi har samlat våra bästa tips på allt från träningstights och toppar med skön passform till träningsutrustningen att starta med. läs mer

Skidskyttedrottningen Helena Ekholm har valt att satsa vidare som personlig tränare med inriktning på konditionsidrott. Ett första steg var att lansera ett träningspass på MyMOWO med fokus på att bli en starkare och bättre längdskidåkare. Här delar Helena med sig av sina bästa tips på hur du toppar formen i skidspåret i vinter! läs mer

Har du en yogaälskare i din närhet? Eller någon som behöver varva ner, bli rörligare och bygga upp kroppen inifrån och ut? Eller letar du bara efter en härlig julklapp till dig själv? Här har vi samlat våra bästa julklappstips till yogin. Härligaste tightsen, topparna eller yogamattan hittar du hos oss. Dessutom i material som är bra för både dig och naturen! läs mer