Svenska barn och ungdomar rör på sig för lite och sitter stilla för mycket visar en regeringsrapport för Centrum för idrottsforskning. En bidragande orsak är den samhällsförändring som digitaliseringen fört med sig och som lockar framför allt barn och ungdomar. Något Bonniers populära streamingtjänst vill förändra genom en ny sorts skärmtid! Tillsammans med MyMOWO har de lanserat ett nytt koncept som uppmuntrar familjer att röra på sig mer framför skärmen! läs mer

Det är så kul att se att ni är så många som uppskattar våra träningstips i ”Övningsbanken”. Vi fortsätter, januari ut att släppa en ny träningsfilm varje dag med övningar att träna var för sig eller att sätta ihop tillsammans. Titta gärna in under ”Träna med PT” och ”Övningsbanken” för att fördjupa dig och lära dig än mer specifika övningar för hela kroppen. Här har vi satt ihop ett komplett pass hemmaträning för överkroppen! läs mer

Vi startar året friskt och starkt på MyMOWO och under varje dag i januari bjuder vi dig på ett inspirerande och motiverande träningstips! En träningsfilm med övningar för hela kroppen att träna var för sig eller sätta ihop tillsammans. Träningstipsen och övningarna hittar du under kategorin ”Träna med PT” och ”Övningsbanken”. Här kommer ett exempel på hur du kan sätta ihop övningarna till ett komplett pass för hela kroppen. Styrka, kondition och rörlighet i ett pass som du kan träna hemma. Häng med! läs mer

Ett nytt år är här och nya möjligheter. Kanske var du en av dem som under fyrverkerierna skålade in det nya året och avgav en del nyårslöften för dig själv och tillsammans med andra. Det är lätt att lova där och då men hur gör man för att sätta rimliga mål som känns både roliga och utmanande? Vi hjälper dig att genom fem enkla steg hitta inspiration och motivation till att komma igång med träningen och ge dig själv de bästa förutsättningarna för ett starkt och friskt år! läs mer

Gör hemmaträningen roligare med rätt utrustning och härliga träningskläder! Vi har samlat våra bästa tips på allt från träningstights och toppar med skön passform till träningsutrustningen att starta med. läs mer

Skidskyttedrottningen Helena Ekholm har valt att satsa vidare som personlig tränare med inriktning på konditionsidrott. Ett första steg var att lansera ett träningspass på MyMOWO med fokus på att bli en starkare och bättre längdskidåkare. Här delar Helena med sig av sina bästa tips på hur du toppar formen i skidspåret i vinter! läs mer

Har du en yogaälskare i din närhet? Eller någon som behöver varva ner, bli rörligare och bygga upp kroppen inifrån och ut? Eller letar du bara efter en härlig julklapp till dig själv? Här har vi samlat våra bästa julklappstips till yogin. Härligaste tightsen, topparna eller yogamattan hittar du hos oss. Dessutom i material som är bra för både dig och naturen! läs mer

Att träna som du lever är att träna funktionellt. Bära hem matkassarna från affären, lyfta upp barnen eller något så enkelt som att sätta sig ner på en stol är alla rörelser som utmanar kroppens alla sinnen. Men vad är fördelarna med funktionell träning och hur gör man? läs mer

Träna samtidigt som du steker köttbullar eller strädar, går det? Om du frågar komikern och entreprenören Karin Adelsköld så går det alldeles utmärkt. Glöm allt vad utrustning och träningskläder heter nu släpper vi hemmaträning "på riktigt"! läs mer

Att vara hälsosam och träna är självklart för många men vad vi ofta glömmer bort är den viktiga vardagliga rörelsen. Det handlar varken om tuff styrketräning eller svettig konditionsträning. Det handlar om att vara aktiv i vardagen och använda kroppen till det den är gjord för – rörelse! Ett enkelt och bra sätt att få till mer rörelse i vardagen på är att träna på jobbet. Javisst! Kontorsanpassade pass att göra direkt vid skrivbordet gör stor skillnad i det långa loppet och det bästa är att du inte behöver byta om eller ta ledigt, utan du tränar precis som du är och där du är. läs mer