De här enkla och goda dinkelfrallorna är perfekta som frukostbröd en lat helgmorgon. Med en väldigt liten insats får du njuta av nybakt bröd utan att knåda eller vänta på en deg som ska jäsa. Förbered och rör ihop degen kvällen innan och låt degen jäsa över natten så är det bara att brassa på ugnen och grädda frallorna på morgonen. En ljuvlig start på dagen! läs mer

En riktig energikick på morgonen eller ett uppiggande mellanmål på eftermiddagen. Här gröna sköna smoothies gjord på grönkål, äpple, ingefära är fullproppad av antioxidanter, vitaminer, mineraler och fibrer. Boosta dig själv så här i förkylningstider och håll både kropp och knopp frisk och pigg! läs mer

En riktig vinnare i köket och världens bästa middagstips? Vi pratar förstås om lasange! Enkelt och gott som mättar många magar och är perfekt som matlåda. Det går att variera i det oändliga men här bjuder vi på en enkel vegetarisk variant med mozzarella, zucchini och aubergine! läs mer

Enkla och goda zucchinibiffar med fetaost är en middagsfavorit som gillas av både stora och små. Ett perfekt sätt att "lura" i även de största skeptikerna till lite mer gröna alternativ. Servera med klyftpotatis, tzatziki och en grön sallad så är middagen komplett! läs mer

Världens bästa lördagsgodis innehåller bara två ingredienser och är nästan för goda för att vara sanna! Våra bärremmar är ett lite bättre alternativ utan socker och fullproppade av vitaminer, mineraler och antioxidanter gjorda på bara banan och bär. Ett enkelt och roligt pyssel som uppskattas av både stora och små. Prova själv! läs mer

En god middag avrundas bäst med något sött. Här kommer ett recept på en enkel och supersmarrig chokladmousse gjord på avokado. Ja, du läste rätt! Avokadon gör moussen len och krämig i konsistensen och mättar bra. Med sötning av dadlar, choklad och honung är det en perfekt liten avrundning på lördagen. Och kanske är det ett av de bästa sätten att lura i de små något grönt. Servera som den är eller med en klick grädde och toppa med frysta hallon. läs mer

Vad passar bättre en mustig linssoppa en torsdag i september? Den här soppan är en riktig vardagsräddare och är både enkel och väldigt god! Linser är fullproppade av järn, vitaminer och mineraler men också fibrer och protein som gör att de mättar bra och håller blodsockret i schack. Här kommer ett bra grundrecept, variera grönsaker och smak beroende på det du har hemma. Perfekt kylskpåsrensar mat med andra ord. läs mer

Gör din vardagsfrukost lite nyttigare och hälsosammare. Vi tipsar om tre enkla och hälsosamma superfrukostar för en bra start på dagen! läs mer

Mat är något som kan ge dig en starkare start på din positiva förändring du vill få till. Att då äta mat som håller mättnadskänslan länge och som dessutom ger kroppen bra med energi kan vara ett effektivt sätt att speeda på utvecklingen än mer. Protein är en grundsten som kan hjälpa dig med detta. läs mer

Träning och kost är två saker som går hand i hand om du snabbare vill känna av och se resultat av en hälsoförändring. Kick-starta igång det nya året och testa overnight oat - en snabb och nyttig hälsofrukost. läs mer