Prova gratis i 7 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?

Kategori: Livsstil

Fem anledningar till att träna och röra på sig

Hälsa Livsstil Träning

Forskning har visat att fysisk aktivitet och rörelse är bra inte bara fysiskt utan också psykiskt. Faktum är hjärnan är det organ som påverkas mest vid träning. Förutom att bli starkare och snabbare kan vi alltså också påverka nästan alla tankemässiga funktioner. Vi mår bättre och känner oss bättre! Men ibland kan det vara svårt att motivera sig. Dra på dig träningskläderna och snöra på dig skorna - vi har listat 5 bra anledningar till att röra på sig! läs mer

Gott och nyttigt fika och mellanmål

Hälsa Livsstil Mat

Goda och nyttigare godsaker som passar lika bra som fika, snacks, efterrätt eller efter träningspasset. Vi har samlat ihop tre av våra favorit recept på enkla, goda och hälsosamma alternativ till fika och godis Det här är recept som funkar vilken dag i veckan som helst! läs mer

MyMOWO i exklusivt samarbete med populära streamingtjänsten för barn

Hälsa Livsstil Träning

Svenska barn och ungdomar rör på sig för lite och sitter stilla för mycket visar en regeringsrapport för Centrum för idrottsforskning. En bidragande orsak är den samhällsförändring som digitaliseringen fört med sig och som lockar framför allt barn och ungdomar. Något Bonniers populära streamingtjänst vill förändra genom en ny sorts skärmtid! Tillsammans med MyMOWO har de lanserat ett nytt koncept som uppmuntrar familjer att röra på sig mer framför skärmen! läs mer

Tre enkla och goda supersallader

Hälsa Livsstil Mat

En färgstark, smakrik och härlig sallad funkar lika bra både som vardagsmiddag och festligare helgmiddag. Här kommer tre riktiga supersallader med smaker från världens alla hörn som är enkla, mättande och fullproppade av energi! läs mer

Träffa våra små superinspiratörer

Hälsa Livsstil Inspiratör

Forskning visar att redan efter fyra minuters aktivitet får kroppen men framförallt hjärnan ny energi och orkar mer när vi tränar och rör på oss. Vi har lättare att koncentrera oss, minnet förbättras, vi blir kreativare och tänker snabbare! Vi blir helt enkelt smartare av fysisk aktivitet! Därför har vi skapat Familjeträning, korta, enkla och roliga träningspass till härlig musik som skapar träningsglädje både för stora och små. Vi träffade våra små superinspiratörer 9 åriga Milla och Vera som var med och spelade in tre nya Familjeträningspass och ta en paus alla sportlovsfirare, lägg ner surfplattor, datorer och smartphones, både stora och små och häng med! läs mer

Möt Fia Aunsmo som har hela fjällvärlden som yogasal

Hälsa Kom igång Livsstil Inspiratör

Vi träffade Fia Aunsmo, hängiven yogi och entreprenör som driver företaget Yoga With Fia. Hon är också inspiratör på MyMOWO och grundare till vår eftergraviditetskurs. Bosatt i Åre och med hela fjällvärlden som yogasal instruerar hon i yoga både som gruppträning och som PT. Aktuell på skandinaviens största yogaevent Yoga Games i Stockholm på lördag där hon finns på plats för att leda ett gratis pass hämtat från MyMOWO och kursen Stark Mamma. Yoga i matkön eller i väntan på bussen? Här delar Fia med sig av hur du får till yoga i vardagen! läs mer

Bli piggare på jobbet

Hälsa Kom igång Livsstil Kontorsträning

Trots att vi går mot ljusare tider och längre dagar upplever många att de ofta är trötta, orkeslösa och låga på energi under arbetsdagen. En hög arbetsbelastning och prestationsnivå ökar också stressnivåerna i kroppen. Detta i kombination med både egna och andras krav och tankar gör att arbetet plötsligt kan börja kännas tungt och arbetsuppgifterna oövervinnerliga. Men det finns några enkla knep att ta till för att snabbt bli både piggare och gladare på jobbet! Vi listar våra 5 bästa tips, häng med! läs mer

Boosta kroppen med ingefära

Hälsa Livsstil Mat

Ge kroppen en riktig hälsoboost i form av superfooden och naturläkemedlet ingefära! En härlig smaksättare fullproppad av antioxidanter och hälsosamma fördelar som stärker immunförsvaret, ökar matsmältningen och lugnar oroliga magar och illamående. Här kommer tre enkla recept med ingefära att boosta kroppen med! läs mer