Prova gratis i 7 dagar, därefter 149 kr/månad så länge du vill
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?

Kategori: Livsstil

Smarriga bärremmar

Hälsa Livsstil Mat

Världens bästa lördagsgodis innehåller bara två ingredienser och är nästan för goda för att vara sanna! Våra bärremmar är ett lite bättre alternativ utan socker och fullproppade av vitaminer, mineraler och antioxidanter gjorda på bara banan och bär. Ett enkelt och roligt pyssel som uppskattas av både stora och små. Prova själv! läs mer

Våra bästa tips på hur du kommer igång och håller igång med träningen

Hälsa Kom igång Livsstil

Ny vecka och nya tag! Eller? Måndag är den vanligaste dagen att göra en nystart på, alltså att "börja" eller "börja om" på. Att få till en hållbar och långsiktig träningsrutin är inte helt lätt i en redan fullspäckad vardag. Men genom några enkla tips blir det lättare att planera, strukturera upp vardagen och skapa bra förutsättningarna för att både komma igång och hålla igång! läs mer

Chokladmousse med avokado

Hälsa Livsstil Mat

En god middag avrundas bäst med något sött. Här kommer ett recept på en enkel och supersmarrig chokladmousse gjord på avokado. Ja, du läste rätt! Avokadon gör moussen len och krämig i konsistensen och mättar bra. Med sötning av dadlar, choklad och honung är det en perfekt liten avrundning på lördagen. Och kanske är det ett av de bästa sätten att lura i de små något grönt. Servera som den är eller med en klick grädde och toppa med frysta hallon. läs mer

Mustig linssoppa

Hälsa Livsstil Mat

Vad passar bättre en mustig linssoppa en torsdag i september? Den här soppan är en riktig vardagsräddare och är både enkel och väldigt god! Linser är fullproppade av järn, vitaminer och mineraler men också fibrer och protein som gör att de mättar bra och håller blodsockret i schack. Här kommer ett bra grundrecept, variera grönsaker och smak beroende på det du har hemma. Perfekt kylskpåsrensar mat med andra ord. läs mer

Dansa dig ung och frisk

Hälsa Livsstil Träning

Dans inte bara är en härlig motionsform utan också nyttigt för både kroppen och knoppen. Forskning visar bland annat att dans stärker den psykiska hälsan, bromsar hjärnans åldrande och förbättrar balanssinnet. Men det är just den kreativa rörelsen i kombination till musik som gör att dans som träningsform är särskilt bra för att hålla både kropp och knopp frisk och pigg - livet ut! läs mer

Så blir du piggare på jobbet

Hälsa Livsstil Kontorsträning

Känner du dig trött och orkeslös? Att återgå till vardagsrutinerna efter semestern kan vara utmanande och i takt med att dagarna blir kortare och mörkare upplever många att de känner sig trötta och energilösa. En hög arbetsbelastning och prestationsnivå gör att stressnivåerna i kroppen ökar och det i kombination med både egna och andras krav och tankar kan göra att arbetet plötsligt börjar kännas tungt och arbetsuppgifterna oövervinnerliga. Men det finns några enkla knep att ta till för att bli både piggare och gladare på jobbet! läs mer

Så kan du träna och röra på dig tillsammans med ditt barn framför skärmen

Hälsa Livsstil Träning

Barn gör som vuxna gör, inte som de säger. Det ligger mycket sanning i det gamla ordspråket. Forskning visar nämligen att barn till aktiva föräldrar rör på sig mer själva och i större utsträckning deltar i någon form av organiserad fysisk aktivitet. Men redan vid 10 års åldern har många barn lämnat den organiserade idrotten. En bidragande orsak är bland annat socioekonomiska faktorer och att den debatterade skärmtiden ökar. Men det behöver varken kosta pengar, vara organiserat eller krävas utrustning för att röra på kroppen! läs mer

Möt en av Sveriges främsta och mest älskade hälsoinspiratörer Ida B Olsson ”Workout Is Passion”

Hälsa Livsstil Träning Inspiratör

Ida också känd som ”Workout Is Passion”, är en av Sveriges främsta hälsoinspiratörer med en enorm kärlek, kunskap och passion i att förmedla och sprida träningsglädje! Hon är utbildad PT, yogalärare, löpcoach och life coach vilket ger henne en bredd i begreppet helhetshälsa. Idag jobbar hon heltid som egen företagare inom hälsa och träning och är en av Sveriges mest älskade influensers, en flitigt anlitad föreläsare och sprider vidare sin kunskap och glädje inom träning, hälsa och livsstil genom både blogg, podd och träningsevent och resor runt om i Sverige och världen. Nu har vi den stora ynnesten att få kliva in i Ida B Olssons träningsvärld i vår släpper hon nämligen sina egna hemmaträningspass på MyMOWO och bjuder med öppna armar in till effektiv och rolig träning som du kan göra när och var du vill! läs mer