Kategori: Livsstil

Fördelarna med styrketräning

Hälsa Kom igång Livsstil Träning

Vill du bli både bli starkare, snabbare och smartare? Då är styrketräning något för dig! Att använda kroppens muskler och lyfta lite tyngre har visat sig ha många hälsofördelar. Vad händer i kroppen när du styrketränar? Vi listar 5 positiva effekter som styrketräning har – både fysiskt och mentalt! läs mer

Grön energi smoothie

Hälsa Livsstil Mat

En riktig energikick på morgonen eller ett uppiggande mellanmål på eftermiddagen. Här gröna sköna smoothies gjord på grönkål, äpple, ingefära är fullproppad av antioxidanter, vitaminer, mineraler och fibrer. Boosta dig själv så här i förkylningstider och håll både kropp och knopp frisk och pigg! läs mer

Träna dig ung

Hälsa Kom igång Livsstil Träning

Är du en av dem som brukar uttrycka dig med att ”Det var synd att jag inte började träna tidigare i livet, nu är det försent”. Då är det dags att tänka om! Det är nämligen aldrig försent att börja träna och röra på sig! Faktum är att forskning har visat att den viktigaste investeringen du kan göra för dig själv är att vara fysiskt aktiv. Är du inte övertygad än? Vi listar 7 anledningar till att det aldrig är försent att börja träna! läs mer

Höstlöpning runt Jämtlandstriangeln

Hälsa Livsstil Träning

I hjärtat av Jämtlands fjällvärld hittar du den 47 km långa triangeln som kommit att bli en välbesökt och uppskattad vandringsled för såväl nybörjare som rutinerade besökare. Den lättillgängliga och storslagna naturen med fina leder och relativt enkel terräng har också gjort att många väljer att ta sig an turen springandes. En fantastisk löptur för dig som gillar terränglöpning och natur. Häng med när vår inspiratör och löpcoach Ida guidar dig genom en tre dagars löpningstur i fjällmiljö som du sent kommer att glömma! läs mer

Zucchinibiffar med fetaost

Hälsa Livsstil Mat

Enkla och goda zucchinibiffar med fetaost är en middagsfavorit som gillas av både stora och små. Ett perfekt sätt att "lura" i även de största skeptikerna till lite mer gröna alternativ. Servera med klyftpotatis, tzatziki och en grön sallad så är middagen komplett! läs mer

Smarriga bärremmar

Hälsa Livsstil Mat

Världens bästa lördagsgodis innehåller bara två ingredienser och är nästan för goda för att vara sanna! Våra bärremmar är ett lite bättre alternativ utan socker och fullproppade av vitaminer, mineraler och antioxidanter gjorda på bara banan och bär. Ett enkelt och roligt pyssel som uppskattas av både stora och små. Prova själv! läs mer

Våra bästa tips på hur du kommer igång och håller igång med träningen

Hälsa Kom igång Livsstil

Ny vecka och nya tag! Eller? Måndag är den vanligaste dagen att göra en nystart på, alltså att "börja" eller "börja om" på. Att få till en hållbar och långsiktig träningsrutin är inte helt lätt i en redan fullspäckad vardag. Men genom några enkla tips blir det lättare att planera, strukturera upp vardagen och skapa bra förutsättningarna för att både komma igång och hålla igång! läs mer

Chokladmousse med avokado

Hälsa Livsstil Mat

En god middag avrundas bäst med något sött. Här kommer ett recept på en enkel och supersmarrig chokladmousse gjord på avokado. Ja, du läste rätt! Avokadon gör moussen len och krämig i konsistensen och mättar bra. Med sötning av dadlar, choklad och honung är det en perfekt liten avrundning på lördagen. Och kanske är det ett av de bästa sätten att lura i de små något grönt. Servera som den är eller med en klick grädde och toppa med frysta hallon. läs mer

Mustig linssoppa

Hälsa Livsstil Mat

Vad passar bättre en mustig linssoppa en torsdag i september? Den här soppan är en riktig vardagsräddare och är både enkel och väldigt god! Linser är fullproppade av järn, vitaminer och mineraler men också fibrer och protein som gör att de mättar bra och håller blodsockret i schack. Här kommer ett bra grundrecept, variera grönsaker och smak beroende på det du har hemma. Perfekt kylskpåsrensar mat med andra ord. läs mer

Vi hjälper dig att uppnå dina mål

Kom igång med personlig träning utifrån dina önskemål och behov. Genom effektiva och inspirerande träningsprogram skapade av våra träningscoacher hjälper vi dig att bygga upp en stark och stabil kropp. Vårt mål är att du ska må bra, uppnå ökad hälsa och välmående och skapa en hållbar livsstil!
Hos oss tränar du för 99 kr/mån, utan bindningstid eller uppsägningstid, ditt personliga träningsprogram ingår i priset. Vi bjuder på de första 14 dagarna!

Gör testet kostnadsfritt