I den speciella tid vi befinner oss i nu, så har vi alla behövt att ställa om. Och för många så har hemarbetet blivit ett välkommet sätt att få mer egentid och slippa arbetspendling. Men för de flesta så har det också inneburit en minskning av naturlig rörelse när vi inte längre “går till jobbet”. Många arbetar nu i en miljö som inte är anpassad för kontorsarbete och där naturliga rörelsepauser i form av avbrott när du byter rum, går på möte eller på lunch inte längre finns. Det vill MyMOWO ändra på! läs mer

Kicka igång hösten med 4 veckor fullproppade av träningsinspiration och motivation för att skapa hälsosamma vanor, regelbundna träningsrutiner och utmaningar som tar dig träning till en ny nivå. Under en månad får du testa allt från styrketräning, högintensiv konditionsträning och yoga tillsammans med några av Sveriges främsta träningsprofiler och vara först med att testa höstens nya releaser. Du får också tillgång till fyra livetillfällen online i form av träningspass och frågestunder tillsammans med våra personliga tränare och träningsinspiratörer. För att du ska få bästa möjliga resultat och träningsupplevelse kan du välja mellan tre olika nivåer. Tveka inte att anmäla dig till detta unika tillfälle för en stark och frisk höst! Vi ser fram emot att ta hand om dig! läs mer

Kanske räknar du ner dagarna till semester eller så njuter du redan av långa lata lediga dagar med mycket tid tillsammans med nära och kära men kanske också lite extra tid för att ta hand om dig själv och kroppen på bästa sätt? Men att få till träningen under semestern kan vara lite trixigt. Vardagsrutinerna rubbas och kanske är du på resande fot? Men det finns några enkla knep som gör det lättare att hålla igång även på semestern. Här kommer våra bästa tips på hur då får till semesterträningen! läs mer

Att kombinera jobb, familjeliv och studier på halvfart hade kunnat innebära att träningen blir lidande – men inte för Therese Almqvist. 41-åringen i Finspång har löst ekvationen med hjälp av digitala träningspass i läsplattan. – Jag kör i källaren när den minsta har lagt sig, säger hon. läs mer

Just nu är det många, av de som kan och har möjlighet, som väljer att jobba hemifrån. Ett bra sätt för att hålla struktur och fokus under arbetsdagen är att, så långt det går, hålla sig till de vardagsrutinerna. En av de stora utmaningarna är att den naturliga motionen minskar och oergonomiska arbetsställningar. Så här kommer några enkla och bra tips för att få till mer rörelse och fysisk aktivitet under dagen! läs mer

Funderar du på vad du ska använda ditt friskvårdsbidrag till? Varmt välkommen till MyMOWO! Hos oss kan du välja mellan 100-tals träningspass med Sveriges främsta instruktörer när och var du vill! läs mer

Att röra på sig och träna tillsammans med barnen är både enkelt och roligt! Precis som vuxna behöver barn också regelbunden rörelse och aktivitet för att må bra. Hitta rörelseglädjen tillsammans med dina barn och skapa en ny vana som hela familjen mår bra av! läs mer

Vill du bli både bli starkare, snabbare och smartare? Då är styrketräning något för dig! Att använda kroppens muskler och lyfta lite tyngre har visat sig ha många hälsofördelar. Vad händer i kroppen när du styrketränar? Vi listar 5 positiva effekter som styrketräning har – både fysiskt och mentalt! läs mer

Är du en av dem som brukar uttrycka dig med att ”Det var synd att jag inte började träna tidigare i livet, nu är det försent”. Då är det dags att tänka om! Det är nämligen aldrig försent att börja träna och röra på sig! Faktum är att forskning har visat att den viktigaste investeringen du kan göra för dig själv är att vara fysiskt aktiv. Är du inte övertygad än? Vi listar 7 anledningar till att det aldrig är försent att börja träna! läs mer

Ny vecka och nya tag! Eller? Måndag är den vanligaste dagen att göra en nystart på, alltså att "börja" eller "börja om" på. Att få till en hållbar och långsiktig träningsrutin är inte helt lätt i en redan fullspäckad vardag. Men genom några enkla tips blir det lättare att planera, strukturera upp vardagen och skapa bra förutsättningarna för att både komma igång och hålla igång! läs mer