Du har säkert sett den på ditt gym det runda järnklotet med ett handtag på som har sitt ursprung från Ryssland har under de senaste åren fått en ordentlig uppsving. Att träna med kettlebells är ett bra sätt att engagera hela kroppen och utmana både styrka, kondition och balans på. Men hur skiljer sig egentligen kettlebellträning från övrig styrketräning och vilken vikt är bra att börja med? Vi hjälper dig att komma igång och listar fördelarna med att träna med kettlebell! läs mer

Funderar du på vad du ska använda ditt friskvårdsbidrag till? Varmt välkommen till oss! MyMOWO är en träningstjänst som gör det enkelt och roligt för dig att träna när och var du vill, på ett sätt som passar dig! läs mer

Är delad träningsglädje dubbelträningsglädje? Blir vi mer motiverade av att träna tillsammans med andra? Och kan träning rent ut av vara stärkande för relationen? Vi vill gärna tro det! Vi delar med oss av våra bästa träningstips på övningar att göra tillsammans med sin partner, vän eller sina barn! läs mer

Är du en av dem som brukar uttrycka dig med att ”Det var synd att jag inte började träna tidigare i livet, nu är det försent”. Då är det dags att tänka om! Det är nämligen aldrig försent att börja träna och röra på sig. Faktum är att forskning har visat att fysisk aktivitet inte bara får oss att må bättre utan också gör att man lever längre! Går det att bromsa åldrandet? Och hur mycket träning krävs egentligen för att uppnå resultat? Vi har listat 10 positiva effekter som regelbunden motion och rörelse har på åldrandet! läs mer

Mat är något som kan ge dig en starkare start på din positiva förändring du vill få till. Att då äta mat som håller mättnadskänslan länge och som dessutom ger kroppen bra med energi kan vara ett effektivt sätt att speeda på utvecklingen än mer. Protein är en grundsten som kan hjälpa dig med detta. läs mer

Träning och kost är två saker som går hand i hand om du snabbare vill känna av och se resultat av en hälsoförändring. Kick-starta igång det nya året och testa overnight oat - en snabb och nyttig hälsofrukost. läs mer

Att komma igång med träningen igen efter en semester, längre uppehåll eller som helt ny är inte det lättaste. Startsträckan kan kännas lång och det är många höga trösklar att ta sig över. Men lyckas du med det så är vinsten stor! Vi har samlat våra bästa tips på hur du kommer igång och faktiskt fortsätter att träna. För det är egentligen där den verkliga utmaningen ligger, eller hur? läs mer

Funderar du på vad du ska använda ditt friskvårdsbidrag för 2018 till? Varmt välkommen till oss! MyMOWO är en träningstjänst som gör det enkelt och roligt för dig att träna när och var du vill, på ett sätt som passar dig! läs mer

Ge bort träning och hälsa till någon du tycker om! På söndag den 11/11 firar vi alla farsdag. Här är våra bästa tips på farsdagspresenter till alla pappor! läs mer

Är tiden knapp och träningsmotivationen i botten? Då kanske du ska testa högintensiv träning. En tidseffektiv träningsform som ger snabba resultat, en riktigt kickstarter både för kropp och knopp. Låter nästan för bra för att vara sant! Vi listar fem anledningar till att testa att träna högintensivt. läs mer