Vill du bli både bli starkare, snabbare och smartare? Då är styrketräning något för dig! Att använda kroppens muskler och lyfta lite tyngre har visat sig ha många hälsofördelar. Vad händer i kroppen när du styrketränar? Vi listar 5 positiva effekter som styrketräning har – både fysiskt och mentalt! läs mer

Är du en av dem som brukar uttrycka dig med att ”Det var synd att jag inte började träna tidigare i livet, nu är det försent”. Då är det dags att tänka om! Det är nämligen aldrig försent att börja träna och röra på sig! Faktum är att forskning har visat att den viktigaste investeringen du kan göra för dig själv är att vara fysiskt aktiv. Är du inte övertygad än? Vi listar 7 anledningar till att det aldrig är försent att börja träna! läs mer

Ny vecka och nya tag! Eller? Måndag är den vanligaste dagen att göra en nystart på, alltså att "börja" eller "börja om" på. Att få till en hållbar och långsiktig träningsrutin är inte helt lätt i en redan fullspäckad vardag. Men genom några enkla tips blir det lättare att planera, strukturera upp vardagen och skapa bra förutsättningarna för att både komma igång och hålla igång! läs mer

Att träna som du lever är att träna funktionellt. Bära hem matkassarna från affären, lyfta upp barnen eller något så enkelt som att sätta sig ner på en stol är alla rörelser som utmanar kroppens alla sinnen. Men vad är fördelarna med att träna funktionellt och hur funkar det? läs mer

Använd ditt friskvårdsbidrag och starta hösten friskt och starkt tillsammans med oss! MyMOWO är en träningstjänst som gör det enkelt och roligt för dig att träna när och var du vill, på ett sätt som passar dig! läs mer

Du har säkert sett den på ditt gym det runda järnklotet med ett handtag på som har sitt ursprung från Ryssland har under de senaste åren fått en ordentlig uppsving. Att träna med kettlebells är ett bra sätt att engagera hela kroppen och utmana både styrka, kondition och balans på. Men hur skiljer sig egentligen kettlebellträning från övrig styrketräning och vilken vikt är bra att börja med? Vi hjälper dig att komma igång och listar fördelarna med att träna med kettlebell! läs mer

Funderar du på vad du ska använda ditt friskvårdsbidrag till? Varmt välkommen till oss! MyMOWO är en träningstjänst som gör det enkelt och roligt för dig att träna när och var du vill, på ett sätt som passar dig! läs mer

Är delad träningsglädje dubbelträningsglädje? Blir vi mer motiverade av att träna tillsammans med andra? Och kan träning rent ut av vara stärkande för relationen? Vi vill gärna tro det! Vi delar med oss av våra bästa träningstips på övningar att göra tillsammans med sin partner, vän eller sina barn! läs mer

Är du en av dem som brukar uttrycka dig med att ”Det var synd att jag inte började träna tidigare i livet, nu är det försent”. Då är det dags att tänka om! Det är nämligen aldrig försent att börja träna och röra på sig. Faktum är att forskning har visat att fysisk aktivitet inte bara får oss att må bättre utan också gör att man lever längre! Går det att bromsa åldrandet? Och hur mycket träning krävs egentligen för att uppnå resultat? Vi har listat 10 positiva effekter som regelbunden motion och rörelse har på åldrandet! läs mer

Mat är något som kan ge dig en starkare start på din positiva förändring du vill få till. Att då äta mat som håller mättnadskänslan länge och som dessutom ger kroppen bra med energi kan vara ett effektivt sätt att speeda på utvecklingen än mer. Protein är en grundsten som kan hjälpa dig med detta. läs mer